那家医院治疗白癜风好 http://baidianfeng.39.net/index.html夏天是净化调养身体的最佳季节，夏天阳气旺，也是去除旧病最好的季节，初夏的时候，应该提前做好预防，让一个夏天防病强身，中医认为，夏天对应心，初夏养心，多吃6个菜，做2件事，除湿气，少生病，更健康。
适合初夏吃的10种食物
薏苡仁
炎热夏季薏米可以消除湿热，驱除体内的湿气。薏米是营养丰富的夏季消暑佳品，被誉为“生命健康之友”薏米含有丰富的维生素、矿物质和多种氨基酸。初夏食用促进新陈代谢、减轻肠胃负担，经常食用对于急性肠炎，消化不良等病有较好的作用。
荞麦
《本草纲目》记载：苦荞麦味苦，性平寒，益气力，续精神，利耳目，有降气宽肠健胃的作用。现代临床医学观察表明，苦荞麦粉及其制品具有降血糖、降血脂，增强人体免疫力的作用，对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有辅助治疗作用。这些作用都与苦荞麦中含有的八大营养成分有关。
绿豆
绿豆：绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用;绿豆味甘，性凉，入心、胃经;具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效。
莲藕
莲藕《本草纲目》称它为“灵根”！莲藕生吃有助于清热生津、凉血止血；煮熟吃则有健脾养胃、补气养血的功效。莲藕富含膳食纤维及黏蛋白，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖、三酸甘油脂和胆固醇水平，促进肠蠕动，预防便祕及痔疮。初夏时特别适合食用。
蒲公英
蒲公英是“草根”形象，对嗓子上火、扁桃体发炎能显神效，而且，蒲公英还被称为最适合嗓子上火的天然抗菌素。另外蒲公英通肝经，祛火，消炎，女性现在百分之八九十都有乳腺增生，而如果经常喝蒲公英水，大多数人的乳房就会柔软很多。
苦瓜
苦瓜对胃热痛、湿热疾病、呕吐胶泻及尿血症也颇有疗效。苦瓜中含有极苦的金鸡纳霸成分，能抑制过度兴奋的体沮中枢.起到解热作用.科学家将苦瓜中的生物活性蛋白质注人动物体内后，发现它能驱使肌体内的免疫细胞去消灭癌细胞。
黄豆
《食疗本草》：“益气润肌肤”。黄豆中含有丰富的植物蛋白质，如果人体缺乏蛋白子就会出现免疫力低下，容易疲劳的症状，所以适当食用黄豆能够提高免疫力。
生姜
姜中的姜辣素能刺激胃肠粘膜，有利于食物的消化和吸收，并对心脏和血管有一定刺激作用，能使心跳加速，血液循环加快，汗毛孔张开，随着汗液排泄，带走体内的余热，对于防暑度夏有一定益处。因此“冬吃萝卜夏吃姜”是有科学依据的。
葡萄干
中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。
西红柿
夏天是西红柿上市的季节，在夏天多吃一点西红柿是一件很舒服的事情，那酸酸的滋味在夏天能够刺激味蕾，消除疲劳的。在西红柿中除了有维生素和胡萝卜素，还有很多的矿物元素、有机酸，当然在西红柿中还有足够多的蛋白质和纤维素，多吃西红柿是有防癌功效的.
初夏养生做3件事
要保证睡眠
要保证睡眠。情绪与睡眠亦密切相关。睡眠不足，心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为夜间11点至凌晨1点是脏腑气血回流的时间，此时，血回流到肝脏准备储存精气（能量），如果不睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚，阴阳失和。故夏季应安排好足够的睡眠时间，有条件的，尤其是老人中午最好休息30～60分钟。
要养好自己的胃
到了夏天很多人喜欢食用凉食物，会给身体造成伤害，这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用，也易形成气体导致腹胀，增加胃肠负担。饮食宜清淡，易消化的食物为主，另外不要因一时贪凉，让湿气缠上自己。
一定要多补水
夏季皮肤特别缺水及容易因干燥而脱皮，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。在炎热的夏天，都需要及时的去补充一些水分，这样才能够防止口干舌燥，预防一些疾病，那么您知道夏天喝水有什么好处呢。
