很多人都出现过扁桃体发炎的症状，一旦发现扁桃体发炎了，就要采取一些措施来对其进行改善，不然病情加重就会对患者的身体健康带来严重影响。那么，扁桃体总是发炎，什么方法可以改善呢？今天我们就来一探究竟。
扁桃体不安分，常发炎怎么办？，扁桃体“青睐”的计策，望你收下
多喝热水，其实在生活中，身体出现问题以后身边人最常说的就是多喝热水，扁桃体也不列外。扁桃体如果经常发炎，就可以多喝热水，来为自己的身体补充足够的水分。相信很多人都经历过口渴，一旦口渴我们的咽喉就容易出现干燥，这对于扁桃炎的恢复十分不利。若是能够保证摄入的水分充足，保证咽喉处的湿润度，扁桃体发炎的症状才会得到缓解，且还不容易出现扁桃体反复发炎的情况。
少吃辛辣刺激的食物，虽然吃辛辣刺激的食物，对于我们的味觉是一种享受，但同时也会更加不利于喉咙的健康，扁桃体发炎也会更加频繁，所以为了保护自己的健康，奉劝大家尽量少吃辛辣刺激的食物。
多吃蔬果，扁桃体如果经常发炎，就可以通过适量吃一些含有维生素的蔬果，为自身补充营养，主要是因为含有维生素的蔬果对人体免疫力的提高有很大作用。但如果在扁桃体发炎时，多吃一些蔬果，就能够改善自身的健康，以防扁桃体发炎加重。
多注意防寒保暖，尤其是在寒冷的冬季，扁桃体很容易就会发炎，此时就要多穿点衣服注意保暖，让身体一直处于温暖中。并且在日常还应该多休息，让身体不要太劳累，充足的睡眠也要保证，不要熬夜也不要赖床。扁桃体一旦发作人体就会感到十分难受，而早睡早起却是可以让这种症状减轻。
要经常锻炼，扁桃体如果总是发炎，这很有可能是抵抗力下降的原因，一旦抵抗力出现明显下降的情况，一些病菌就会乘着这个机会来入侵人体。但如果此时积极锻炼，通过运动来增强自身的免疫力，就能够有效预防扁桃体的发炎。也就是说，如果你发现自己的扁桃体总是发炎，就可以通过积极运动来增强自身的免疫力。
口腔清洁要到位，若是经常出现扁桃体发炎的问题，在生活中就一定要做好口腔清洁，因为如果口腔清洁不干净，那么口腔内就会有很多食物残渣，以至于滋生出大量细菌，这样就会更容易导致扁桃体发炎。因此，在平时要保证一天早晚各刷一次牙，并且饭后要养成漱口的习惯，不给细菌可乘之机。
及时对症下药，一旦感冒扁桃体会更容易发炎，因此感冒时扁桃体发炎就要及时吃药，不少人感觉扁桃体发炎是小事情，过一段时间它就会自动恢复，以至于病情一天比一天严重，所以遇到扁桃体发炎了就要及时吃药。
总的来说，扁桃体发炎并不是小事，因为这会给我们的生活带来不便，最明显的就是会出现口臭、咳嗽等症状，想想有口臭的你怎么和男神或者女神离近一点讲话？又怎么能够有进一步亲密的动作？再想想经常咳嗽的你，在白天咳嗽还行，如果在晚上也咳嗽可是会影响到自己的睡眠质量的。因此，对于总是不安分的扁桃体，你应该通过改善自己的生活来改善它，这样才是对自身健康最有利的选择。