立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是脚。中医早就有“上病取下，百病治足”之说，即全身许多疾病可以从足而治愈。
这是因为中医认为，脚行气血、联脏腑、通内外，不同的部位分别投射着五脏六腑。所以在脚上，有很多疾病的开关。而通过刺激脚的部位，可以辅助治疗大概7种疾病。赶快来看看吧！
1、揉大脚趾——辅助治疗眼干
中医认为，“肝主目，肝开窍于目”，也就是说，肝是主管眼睛的，而肝经起于大脚趾，所以，经常刺激大脚趾可以加强肝经的气血，从而滋养眼睛，缓解不适症状。
2、按脚拇指——辅助治疗脾胃疾病
在足内侧大趾根部稍微突出的骨头后面，有一个太白穴，它是
脾经的原穴，是人体最强的健脾补脾穴位，具有健脾益气、理气和胃、降逆止呕、祛湿止泻、消食化滞、通腑泄热之功效，不但能治疗脾功能异常时出现的症状，如夜里睡觉老流口水、舌头两边有齿痕、腹胀，消化不良、手脚冰凉等，而且还能治疗身体困重疼痛。
揉太白穴有个方法，就是用大拇指的内侧多硌它，这样健脾的效果才好。
3、扳扳脚趾——辅助治疗口臭便秘
人的第二和第三个脚趾趾缝间的内庭穴，是足阳明胃经的荥穴。内庭穴具有清胃泻火、理气止痛的功效，可以说是热证、上火的克星。
中医认为，内庭穴最显著的一个特点就是可以祛胃火。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉内庭穴，它的祛热、祛胃火效果非常好。
4、挠脚心——补肾健脑
挠脚心可以刺激脚底的涌泉穴，它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，是肾经的首穴。因此，常按涌泉穴可以起到补肾固元的作用。尤其对那些步入中年的男子来说，随着年龄的增长，五脏的功能也逐渐衰竭，这时候经常按摩涌泉穴，可以补肾固元，使身体健康长寿。
除此之外，中医认为“肾主骨生髓”，而“脑为髓之海”，因此，常按摩涌泉穴，对养神也大有益处。现在，已经公认的，涌泉穴可以治疗神经衰弱、精力减退、失眠、高血压、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。
5、按脚背——辅助治疗扁桃体发炎
脚背上大拇趾根部两侧的部位，这就是扁桃腺的反射区。只要扁桃体发炎时，这个部位一按就会很疼，所以很容易就能找到。而按摩此处就可以缓解咽喉肿痛的现象，左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟。
6、转脚腕——辅助降血压
昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等穴位，都在脚踝周围，在转动脚踝时，可以刺激这些穴位，对高血压起到辅助治疗的作用，同时可以减缓身体老化速度，还能灵活骨关节。
转脚腕的方法很多，可以盘坐在床上，一只手握住脚踝，一只手握住脚掌，缓慢转动；也可以坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴进行转动；一般每次左右各转下，早晚各一次。
7、踮脚走——辅助治疗静脉曲张
有研究认为，踮脚运动产生的双侧小腿后部肌肉收缩压挤出的血量，与心脏每搏的排出量大体相当。经常进行这项运动，能解除久站、久坐后的机体疲劳、下肢酸胀和因下肢血液回流不畅而引起的静脉曲张。
具体方法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20~30次。
是不是很简单，您学会了吗？千万不要偷懒哦！如果你碰巧也是上面所说的几种疾病之一，赶紧按按对应脚的部位哦！如果你是很健康的，有事没事按按脚、转转脚、踮踮脚，也可以预防多种疾病，让你一直健康下去。
参考书籍*中全.图解从头到脚经络穴位按摩速查手册:穴位按摩治百病[J]
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