打鼾是一种常见的睡眠现象，打鼾者的气道通常比正常人狭窄，夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声。打鼾其实是一种病态的反映，它可能是某种疾病的预警，最常见的是睡眠呼吸暂停综合征，还有鼻腔堵塞和其他系统的疾病也可能表现为打鼾。
1、睡眠呼吸暂停综合征
主讯号：打鼾、呼吸暂停、憋醒、说梦话
其他讯号：头痛、嗜睡、注意力不集中、多汗、夜尿多、心慌心悸等
睡眠呼吸暂停综合征是指各种原因导致睡觉时反复出现呼吸暂停和低通气，引起低氧血症、睡眠中断。其特点为每晚睡眠过程中呼吸暂停反复发作30次以上或者睡眠呼吸暂停低通气指数≥5次/小时并伴有嗜睡等临床症状。肥胖、鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大、舌体肥大、血管栓塞或肌肉疾患可以引起该病的发生。睡眠呼吸暂停综合征患者在白天的临床表现为：工作或学习时间困倦，甚至嗜睡；头部隐痛；注意力不集中、记忆力下降；情绪烦躁等。夜间的临床表现为：打鼾、呼吸暂停、常常憋醒、抽搐、经常翻身、心慌胸闷、多汗、夜尿多、说梦话等。
减肥、控制体重可减轻打鼾的程度，此外还可尝试改变睡眠姿势，抬高床头，避免烟酒刺激，特别注意睡前不要饮酒。饮食方面要注意，不可过饱，控制脂肪和糖分的摄入，多吃粗粮和蔬果，吃饭要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
2、鼻中隔偏曲
主讯号：鼻塞、打鼾、鼻出血
其他讯号：头痛、耳鸣、耳闭等
鼻中隔偏曲是指鼻中隔向一侧或两侧弯曲，或鼻中隔一侧或两侧局部突起，引起鼻腔、鼻窦生理功能障碍并出现鼻塞、鼻出血、头痛、打鼾等症状。发病原因有以下几种：一是鼻外伤，多发生于儿童期，组成鼻中隔的各个部分尚未发育完全，所以儿童期鼻部症状多不明显，随着年龄增长，逐渐形成鼻中隔偏曲；二是发育异常，常见的原因有长期张口呼吸，使鼻中隔发育受限而发生鼻中隔偏曲；三是鼻腔的肿瘤造成的鼻中隔偏曲。该病最常见的症状是鼻塞，严重时可以出现嗅觉减退、打鼾、头痛，当鼻塞的程度加重时，头痛也会加重，并出现鼻出血、耳鸣、耳闭等。
3、鼻息肉
主讯号：鼻塞、打鼾、嗅觉减退、张口呼吸
其他讯号：鼻出血、头昏头痛、听力减退等
鼻息肉是发生于鼻腔内的赘生物，为鼻部常见病，是赘生于鼻腔或鼻窦黏膜上突起的肿块，好发于鼻腔的外侧壁及鼻顶部。鼻息肉的发病与多种因素有关，包括平素嗜食辛辣厚味，蕴生湿热；长期服用阿司匹林等。该病的表现是持续性鼻塞、嗅觉减退、打鼾、张口呼吸、鼻出血等；早期患者感觉有鼻涕，但难以擤出；息肉增大时，可以引起头昏头痛、听力下降等；息肉表面光滑，色淡白或淡红，触之柔软而不痛，可以活动。
患者应少吃油腻肥厚之物，避免过食生冷、鱼虾等腥荤刺激之物，戒除烟酒，多吃蔬菜、水果等，还可以用米醋煮海带、辛夷花煲鸡蛋来调理。锻炼身体，预防感冒，可减少息肉的发生，并注意不要经常用手挖鼻，注意劳逸结合。
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