咽喉是人体的重要组成部分，作为人体的第一道免疫防线，咽喉扁桃体能够有效抵御外界细菌的入侵，防止人体感染病菌。而扁桃体的防御机能也是有限的，如果其受到太多的细菌攻击，或者因不健康的生活饮食习惯导致其免疫力下降，嗓子就会发炎、肿痛。很多人都不将扁桃体发炎放在心上，但是如果长期置之不理，会导致细胞活动以及增值分裂异常，进而导致咽喉息肉。因此，如果身体出现以下这3种变化，有可能就是要长出咽喉息肉了。
一、经常咳嗽
经常咳嗽的人们相对容易患上咽喉息肉，反复的细菌感染会导致咽喉部位的抵抗力下降，容易受到气温变化、上火以及风沙等因素刺激，进而导致嗓子干痒、反复咳嗽。喉咙炎症一旦没有妥当处理的话，反复发作会导致咽喉附近的细胞极增生长出咽喉息肉。
二、夜晚睡觉易打呼噜
咽喉息肉较小的时候，喉咙没有明显的不适感，但是如果突然出现晚上睡觉打呼噜的情况，那就要注意是否咽喉长息肉了。因为咽喉息肉阻碍了人体呼吸道的空气交换，因此如果长期有打呼噜的习惯，或者感到平时睡的枕头突然让自己咽喉呼吸憋气，就需要观察是否长有咽喉息肉了。
三、吞咽有异物感
由于咽喉发炎也会有咽喉异物感，因此人们常常将咽喉息肉当作普通的发炎症状。但是如果咽喉异物感长时间没有得到缓解的话，很大可能就是喉咙长出息肉，这时候就不能只是降火消炎了，医院去进行检查。
正常情况下，咽喉息肉一般都不需要治疗，但是需要慢慢控制以防其进一步长大，过大的息肉要考虑手术去除。因此平日里，想要保护咽喉，一定要做好养护工作，预防息肉长出。平日里，咽喉肿痛时要及时进行消炎、润喉。扁桃体容易肿大的人们，饮食上要避开刺激性食物，平日里可以多吃有消炎作用、润喉咙的食物。
莓茶对于治疗咽炎有着良好的效果，莓茶中含有丰富的*酮类物质，这类物质能够很好地抑制细菌活动，同时又促进呼吸道以及消化道粘膜分泌粘液，增强身体的抵抗能力。因此，当出现喉咙肿痛的情况时，可以多喝一些莓茶来代替消炎药，这样不仅能够快速消炎，还没有任何副作用。经常喝莓茶，还能够帮助降火，提升咽喉的免疫力，预防咽喉息肉。
最后，患有咽喉息肉的人们，平日里要注意不要吃上火的东西，避免息肉进一步增长。而如果咽喉息肉已经影响到了日常的生活，例如进食、睡觉以及呼吸等，医院就诊，在医生的指导下服药或者进行手术去除。另外，咽喉息肉的情况也是相对常见的，如果没有明显症状，不影响正常生活的话，可以暂时观察一段时间，多注意饮食即可。