对于怕热的小伙伴来说，那真的是盼望着盼望着，终于熬过了三伏天。
可能很多人已经准备迎接秋高气爽的秋天啦。
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但先别忙着放松，前脚刚出伏，又迎来了最为“凶险”的34天，也就是8月21日（出伏）到9月23日（秋分）。
在这段时间内，昼夜温差起伏很大，在忽冷忽热的强刺激下，最容易诱发潜伏在体内的几大“杀手”。
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到底什么是“秋老虎”？为什么说这34天如此凶险？今天我们就来见识一下。
为什么说这34天如此凶险？
“秋老虎”是指立秋以后短时间的天气回热现象。
这时候的天气因连日晴朗、日射强烈、气温回升，就像一只霸道的老虎一样，让人们炎热难耐，所以称为“秋老虎”。
秋老虎的到来多是由于西太平洋副热带高压逐步南移，同时向北抬引起的，虽然是秋天，但天气依然很闷热。
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一般发生在8、9月之交，不同地区的秋老虎表现有所不同。
这段时间，空气会比较干燥，阳光充足，早晚温度不是很热，但此时天气容易多变。
秋老虎都有什么天气特征？
1.昼夜温差大
一天中的气温跨度最大可能到10度左右，昼夜温差较大，最受影响的就是心脑血管系统了，尤其是血压的变化会比较大。
2.空气干燥
初秋的气候干燥，容易让人出现皮肤干燥、眼干裂、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻干燥以及干咳等症状。
3.过敏原较多
这段时间是许多细菌、病毒的繁殖期，呼吸及消化系统疾病会普遍增多。
哪些疾病最容易高发？
1.心脑血管疾病
天气闷热，人体大量出汗，导致体内水分减少，血液黏稠度增高。
此外，冷热环境交替，容易引起血压较大的波动，两者共同作用容易增加心脑血管疾病（如脑溢血等）的发作风险。
尤其本身心脑血管不好的体弱人群和老年人群，需要多加注意。
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2.中暑
一是天气闷热，人体水分流失较多。
二是人们在心理上容易“忽视”，认为不是炎炎夏天不会中暑。
三是，早晚气温变化较大，部分人员穿衣物较多，容易引起中暑。
3.过敏
“秋老虎”季节是皮肤及呼吸道过敏的多发季节。
空气干燥，使得皮肤比较干燥敏感，更加容易对过敏物质产生过敏。
此外，空气中的各种花粉、灰尘颗粒等过敏原增加，容易引发易过敏人群的呼吸道过敏。
4.感冒、肺炎
闷热的天气适宜细菌、病毒的繁殖以及冷热交替的环境，加上人体免疫系统在这段时间里比较“低迷”，容易引发感冒。
此外，肺炎也是这段时间的高发病之一。
作为家长，应及时给孩子接种流感疫苗。
5.咳嗽、扁桃体炎
空气比较干燥，使得嗓子及鼻子“发干”，容易引起干咳（一般痰比较少）。
此外，这段时间扁桃腺也最容易受细菌、病毒感染而引起扁桃体炎。
扁桃体炎常伴有高烧、头痛、咽喉痛等，多有因疼痛而无法吞咽的情况。
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6.腹泻
“秋老虎”这段时间，人体消化功能比较弱，自身对气候交替的适应能力尚未调整好，因此，腹泻、肠炎等常见的消化道疾病容易高发。
特别是，孩子出现严重腹泻时，要引起家长重视，及时就医。
7.“秋愁”现象
许多人在入秋之初精神上会有所“萎靡”。
这是因为，入秋之后阴雨连绵，人体内松果体分泌褪黑激素相对增多，褪黑素和人的睡眠有关，会引起人的嗜睡欲望，此外，肾上腺素等的分泌也会受到抑制。
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因此，人体细胞就会偷懒，情绪低沉消极，出现“秋愁”现象。
这种气象变化导致的人体不适，在医学上称为“气象过敏症”，主要表现为抑郁、焦虑，血压升高、头痛眩晕、注意力不集中等。
日常生活需要注意什么？
1.穿透气性好的衣服，避免散热不及时导致中暑。
2.夜间出行散步注意保暖，从比较燥热的室外进入到空调间时，最好是带个口罩或是干净的卫生纸捂住口鼻。
3.多喝水，每天主动定量饮入一些水分，白天应有4-6次的排尿次数，尿色呈浅黄色，每次-ml尿量。
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4.进行适当的锻炼，运动量不宜过大，可以慢跑、散步、太极拳等。
5.调起作息，增加睡眠时间帮助身体更好适应季节的更换。
6.健康饮食，避免暴饮暴食，建议以植物性食物为主，少吃高热量及难消化的肉食。
秋老虎来袭
千万别放松警惕
集中精力
让秋老虎变成纸老虎！
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来源：科普中国
编辑：王亚群