从中医的角度上来讲，身体阴阳失调和内火旺充足便会导致上火。上火是阴阳失调后的症状，如口角溃疡、眼睛红、尿颜色变黄、咽喉疼痛以及牙齿肿痛等。上火易造成在干燥气候和连绵阴热的温度时，若要想灭火应该马上寻找不可逆性的原因且搞好处理解决。
为什么有的人一直上火？
钟爱于辛辣食物刺激性食材
很多人喜辣，偏爱于刺激性食物带有刺激的食材，如火锅店、串串香或朝天椒等。若吃太多辛辣食物刺激性食材可造成上火病症，由于可刺激性人体免疫系统，减弱自身防御能力，易遭到病菌入侵，进而引起发炎。
喝水少
十分一部分人工作上比较繁忙，一坐便是一整天，哪也有时长饮水。但长期性不喝水会促使身体体细胞处在干燥情况，缓解新陈代谢速度，进而导致上火。
喜欢吃肉制品
随着着生活水平质量提高，大家饭桌上几乎餐餐都是有肉，非常一部分人无肉不欢。殊不知吃太多肉可造成上火，因为肉不能为身体弥补所必需的维生素和矿物质，而且没法被吸收消化，从而提高肠胃工作压力，造成脾胃湿热。
喝过多酒
乙酸乙酯可刺激血液循环系统和儿童生长激素新陈代谢，长期喝酒会减少自身免疫力，易造成身体上火，尤其是纯粮酒，喝得愈来愈易上火。
吃太多零食
十分一部分人钟爱吃零食，空余时嗑瓜子或吃薯片等。却不知道绝大部分人从始至终含有太多食用盐量，常常吃可致使高渗透浓度脱干，造成扁桃体发炎或口腔发炎。
如何降火？
多喝水
平时塑造多喝水的下意识，每日的喝水量最少做到亳升上下，温开水或纯净水及其淡茶汤都能够，但不可以以饮品取代。多喝水能加快新陈代谢速度，致冷身体躁热，缓解焦躁不安的心理状态。
调节室内湿度
近期天气较干燥，因而上火的人较多，除了多喝水外，还需要调整好室内湿度。可以在房间放一盆水或家用加湿器，常常室内通风，把环境湿度操纵在30%~60%上下，那样能提高身体抗病原菌工作能力。
调节好作息时间
长时间熬夜可耗损造成，促使肝部无法得到充足歇息，易造成肝肾阴虚，进而导致肝火。因而应调节好作息时间，23点之前尽量进入深休眠模式，确保按时醒来时，按时入睡。
加强锻炼
每日起码有30min以上的有氧运动减肥，如散散步跑步、骑车或游水等，能缓解心烦，愉快心身并且也可以减少内火，提高免疫力，运动时间可分派在早上或傍晚，运动健身以身体稍微出汗为宜。
中医药学感觉上火分为实火和虚火，去火不能太盲目跟风，更不可以滥用清热去火降火的药物。平时应注意饮食清淡，多喝水，多吃新鮮水果蔬菜和五谷杂粮；少吃热性水果如干桂圆、青芒荔技和菠萝等。适度吃怪味新鲜水果，如山楂果、iPhone红心柚或柑桔等，在其中带有膳食纤维和磷酸，可刺激性消化酶代谢，推动肠胃肠蠕动，具有滋阴润燥实际效果。此外，应管理方法好心态，防止太烦躁不安。