图文编辑摘自：圣经学习-麦子
排版：多加
文作者：齐宏伟
《养生书——来自圣经的养生之道》让人耳目一新，书中有两个非常重要的观点：我们要回到上帝创造的天然食品，谨慎摄入人造食品，这样我们自然就有一个健康的身体；二是关于运动，将身体推向极限的高强度器械类运动反而会损害我们的身体，作者对此深有体会的。多参与有益的有氧运动才是理想的健康之道。我们完全可以通过这本书来养成一个好的生活习惯和良好的体魄。
今天，我们选摘了书中关于食物的一些精彩书摘，让读者们先睹为快：）
上帝创造的食物：无需“节食”
营养的需求不光是对你，对上帝也同样重要。创世之初，食物就在我们和上帝之间扮演了重要的角色。看看亚当和夏娃的故事：那个邪恶的邻居诱骗他们偷吃了食物。接下来发生的事大家都知道：亚当和夏娃再也不能在伊甸园里赤身裸体地嬉戏和吃葡萄了。亚当在清晨6点的上班高峰狼吞虎咽地吃着面包喝着咖啡，而夏娃则用牛奶喂着她的孩子，然后开始一整天的忙碌。
整个荒唐的故事开始于一次错误的饮食。其实也不奇怪，纵观历史，不光是我们的健康程度，我们和上帝的关系也往往通过所吃的食物来检验。
摩西跋涉千里，穿越沙漠，一路历经艰难险阻。气候恶劣与没有鞋穿对他而言是巨大的困难，但在《圣经》里强调的最大困难却是食物和水的缺乏。那时候没有什么方便食品或便利店，当饥饿和干渴袭来时，摩西只能求助于上帝。每次摩西向上帝祷告，都会得到上帝的回应。实际上，正是那时候，上帝发明了第一个免费的家庭投递服务，把免费的面包从天堂直接送到祈祷者的家门口。对于那些求助于上帝的人来说，上帝的爱和福祉真是宽广博大。后来，上帝甚至给摩西送来一座喷泉！
历史上几乎每个人都因食物遭受过痛苦，犯过错误。不过痛苦带来的好处是人们因此开始寻求上帝的帮助。这就是为什么几乎所有的宗教，在每年的某个时刻都会有一些关于饮食的仪式。
从有文字记录开始，食物对人的诱惑就是如此之大，它是《圣经》里的主题之一，直到今天，它仍然是很多故事的发生和发展要素。在本书的这一章里，我将会解开这个古老的食物之谜，并告诉你怎样简单地解决这个问题。
无需节食：上帝想让你怎样吃
我们已经有了数不尽的可以吃的东西和大量有关营养的信息。然而很明显这没有用。美国人的体重越来越超标，与营养相关的疾病发生率也达到了历史新高并且开始蔓延。
你将读到的给身体加油的指南并不是告诉你如何节食，因为节食是一件艰难痛苦的事情，而且对健康无益。相反，我们会