自从戴上口罩后，你有没有发现一个尴尬又难以向身边朋友启齿的问题，那就是口！臭！
口臭到底是什么原因造成的呢？
引起口臭的原因很多，大致可分为生理性口臭和病原性口臭。
生理性口臭，主要是由不良的生活和卫生习惯引起的短暂口臭：
1
饮食习惯
饮酒、抽烟、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等味儿大食物的人，容易发生口臭。晚餐吃得过饱、油腻食物比重过大，还没来得及消化就睡觉等行为，都容易导致口臭。
2
唾液分泌少
当唾液分泌减少或吞咽减少时，可能出现异味，比如：睡觉时有抗菌、杀菌作用的唾液分泌减少；张口呼吸后，容易导致口干性口臭，这也是为什么很多人清晨口气比较大的原因。不同气味的口臭也预示着不同的疾病
不同味道的口臭可能是身体向你发出的疾病信号：
1
酸腐味
口腔发出酸腐的味道，最常见的问题是消化不良。食物过多地滞留在胃里，被消化液、酶、细菌等发酵后，就会出现酸腐味道。另外胆汁反流，胃酸过多的人，口腔里也都会散发酸腐味，需要从调理脾胃，帮助消化入手治疗。
2
臭鸡蛋味
如果口腔发出“臭鸡蛋”的味道，一般提示口腔问题。牙齿、舌头、扁桃体等处细菌堆积，就会产生可挥发性的硫化物等气体，闻起来就和变质鸡蛋、腐烂的蔬菜味道相似。如果闻到口中有这种气味，那就需要考虑是否有牙周问题、龋齿、扁桃体结石或者口腔唾液分泌不足等情况。
其中扁桃体结石藏的比较深，不好被发现，日常的口腔清洁不起作用，折磨了不少人。我们可以观察一下自己的扁桃体，如果有一些下图中“白点”，可能就是存在扁桃体结石了。
扁桃体结石注意：如果发现有扁桃体结石，不要自行用工具挑出，很容易引起出血、感染，发生急性扁桃体炎，医院由专业的医生处理。
3
烂苹果味
呼吸中闻到烂苹果味一般是糖尿病人的特征，因为糖尿病人代谢发生紊乱，丙酮会累积在肺部，随着呼吸排出。如果发现呼吸中有明显的烂苹果味一定要引起注意。
4
腥臭味
鼻炎、鼻窦炎、扁桃体炎等上呼吸道疾病，会导致呼吸道分泌大量含蛋白质的黏液，流入口咽部后被分解，就会散发出一股腥臭味。用生理盐水冲洗鼻腔，有助于缓解异味。
5
腐腥味
肺部感染、肺炎、肺脓肿、支气管炎等疾病，都会引起不同程度的口臭。这种腐腥味多是由于黏液积攒在肺部无法排出而散发出来的。因此，想要防止口臭，首先要寻找发生口臭的原因，然后针对病因进行治疗。
5招简单改善口臭
1
在家多喝水、喝茶
喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水对口腔有冲洗作用。茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡部分臭味。
2
戒烟酒、少吃致口臭的食物
一般来说，普遍会引起口臭的食物有大蒜、葱、韭菜等气味浓烈的食物。很多人在吃了甜腻的东西后口气会变得不清新，例如巧克力，特别是可可含量低的巧克力，以及饼干、蛋糕等。此外，还要尽量戒烟酒，少喝咖啡。3
一定早晚刷牙、饭后漱口、使用牙线，做好口腔清洁
一般情况下，不建议刷舌苔，以免损害味蕾。但如果舌苔很厚又有臭味，可以用软毛牙刷，从里往外轻柔拂刷。4
辅助清洁要跟上
冲牙器和漱口水等辅助手段，因为操作便捷又可以有效预防消除口臭，也不容错过。
5
定期看牙
每年至少进行一次口腔检查，以及每年（或者每半年）洗牙一次。
编辑：李柳蕾
来源：文摘报综合