六一节假日期间，患“积食症”的孩子明显增加，而节假日过后，可就忙坏了家长们了。怎么给孩子吃，如何调理饮食，让孩子健康成长成了家长们最关心的话题。
儿童预防保健中医药大有可为
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六一节专场儿童养生推荐
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小儿推拿的适用症有哪些?
适用人群：适用于0——16岁以内儿童及有高敏体质的成人
呼吸系统：感冒、咳嗽、哮喘、发热发烧、支气管炎、肺炎、鼻炎、慢性支气管炎、慢性扁桃体炎等
消化系统：消化不良、疳积（积滞、奶痨、奶积、食积、）舌炎、吐奶、打嗝、口腔炎、呕吐、厌食、腹泻、腹痛、腹胀、便秘、脱肛、口疮、慢性消化不良(慢性胃肠炎)等
其他类：麻疹、遗尿、尿频、夜惊、肌性斜颈、落枕、惊风、多动综合症、哭闹、湿疹、生长发育迟缓等
保健类：小儿虚弱、健脾、益肺、益智、助长、增强免疫力、强身健体
婴幼儿*疸、祛湿、祛痱——利湿退*浴袋+祛湿止痒浴袋+祛痱止痒浴袋+紫草油
消化不良——山楂粉+炒鸡内金粉+健胃消滞茶
健脾胃——山药粉+茯苓粉+炒鸡内金粉
补VC、增强免疫力——余甘子粉+山楂粉+茯苓粉
爸妈必备手法，做孩子的保健医生
?捏脊
方法：让宝宝趴在床上，夏日可脱去上衣，露出背部，妈咪先用宝宝的爽身粉润滑双手，沿宝宝脊椎旁开二指处，从尾骶骨开始，双手拇指对着食指和中指，将皮肤轻轻捏起，由下至上手指向前提捏皮肤并捻动，但是不提起来，慢慢一直推到颈部大椎穴，连续捏五六次为一组。
?摩腹
方法：先搓热手掌，以肚脐为中心，然后顺时针给宝宝慢慢按摩腹部30下左右。
?推脾土
方法：脾土穴在大拇指的螺纹面，可用拇指来回推为清补，每天1次，每次下。
?揉板门
方法：板门穴在手掌大鱼际隆起处，可用拇指顺时针给宝宝揉推，每天1次，每次50下。
?小儿推拿保健术?
?清肝平肺
方法：用一只手把小孩的中指和小指挡住，这时候用你的食指，从指根到指尖单向轻推。
?清补脾
方法：用手指来回轻推小孩的拇指侧面，大约十五分钟。
小孩的命力旺盛，肝火是比较旺的，而脾又相对弱一些。清肝平肺能降肝火，清补脾能将脾气补起来。无论是清肝平肺还是清补脾都是帮助小孩体内的气机升降更加顺畅。
注意事项：
?频率~次/分。
?小儿推拿以左为主可以。
?手法要轻柔和快速。
?推拿时涂抹一些润滑介质，防止把孩子的皮肤弄破。
?保健周期
吮痧：发现孩子有外感嫌疑的时候就应该使用。
清肝平肺和清补脾：一周一次，促进体内的一气周流。
每逢孩子出去玩回来后，打一两个喷嚏或认为他受风、受寒，马上抱起进行吮痧大行动。吮痧，在身体部位上进行吮吸，也就是所谓的深度接吻（「啵」的一声）。通常会在小孩的督脉的风府穴和膀胱经的风池穴开始，一直顺着往下吮吸，直到没有痧的出现。另外天宗穴、肩井穴也要重点探查，进行吮痧。如果小朋友没有问题，无论你如何地吮吸，也吸不出来痧，可是一旦受到风寒之邪的侵袭，轻轻一吸就吸出来。
积食不妨给孩子食疗，不同的食谱适合不同体质的小儿，建议在医生的指导下先分辨好孩子的体质，判断是否为“气虚”或“阴虚”等，从而对症调理。
淮山粳米粥：
材料：淮山药10g、瘦肉50g、粳米50g。
功效：山药性味甘平，具有滋养补益、健脾益气的作用，特别适合食欲不振，易疲倦的脾胃气虚者。与瘦肉、粳米一起熬粥，起到补脾健胃，助消化的作用。常用于脾胃气虚者。
陈皮蜂蜜水
积食前有腹胀的情况，可以喝一些陈皮蜂蜜水。
方法：放入陈皮，加水，先用大火烧开，再调小火15分钟，最后加蜂蜜当饮料喝。或也可直接用开水泡。
1岁以下，陈皮5克；
1岁以上，陈皮10克；
2岁，陈皮20克；
3岁以上，陈皮30克。
大麦茶
大麦主消渴解热*，益气调中，消化谷食，消食开胃，止泻。
方法：放入麦芽，先用大火烧开，再调小火20分钟，取-毫升一日三次服用。也可以用炒麦芽磨粉后熬粥。
1岁以下，炒麦芽5克；
1岁以上，炒麦芽10克；
2岁，炒麦芽20克；
3岁以上，炒麦芽30克。
糖炒山楂
糖炒山楂适合化解吃肉过多引起积食的孩子。
方法：取红糖适量（若宝宝发热，改用白糖或冰糖），入锅用小火炒化，加入山楂（切开，留核）适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后适量吃一些。
山药米粥
山药米粥适合小儿积食不消，厌食，体重减轻，面*肌瘦的情况。
方法：取山药片克，大米或小*米克，白糖适量。将大米淘洗干净与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥即可。
白萝卜莲子粥
白萝卜克，莲子（带心）10克，粳米50克。萝卜洗净切块，带心莲子洗净与粳米共放入锅内，加水适量。小火炖30分钟。待莲子熟烂，便可起锅。空腹食，每日2次，不要煮太多，当天的用完。
功效:清热宽中下气。适用于食积夹热证，见小儿积滞，消化不良，口舌红绛，大便干结，睡眠较差等。
便秘的孩子可以吃一些清热的食物，带苦味的食物多有清热作用，如宝宝不能接受苦味，也可以让他试试枸杞藤、马兰头、芦笋等，黑木耳、白木耳这样的胶质类食物有助排便，可以在宝宝的食谱中添加。有些孩子不愿吃黑木耳，家长可以将其剁碎成细末之后与肉类及其他蔬菜一起搅拌，包馄饨、做肉丸等，让孩子有进食的欲望。
有些宝宝便秘与平时喝水少，或者不爱喝水有关，因此家长应注意提醒孩子保证每天足够的饮水量。酸奶中含有的乳酸杆菌、双歧杆菌具有双向调节肠道菌群的作用，因此无论宝宝是便秘，还是腹泻，都可以喝酸奶。家长可以帮助宝宝养成每天喝适量酸奶的好习惯。一般来说，香蕉、猕猴桃、火龙果有促进排便的作用。家长可以根据孩子的情况进行选择，既可以单吃水果，也可以切成丁拌酸奶当点心吃。
便后要及时帮孩子清理肛门，以防肛周感染、肛旁脓肿、外痔反复出血等。对于有痔疮、肛裂等的孩子，每次排便、洗净后，可在肛门内涂少量润肠药或护肤品，一般可用棉签蘸少量，伸进肛门内一公分左右轻轻旋转涂抹
英国布里斯托大学的研究者曾发现，挑食的小孩比不挑食的小孩患便秘的可能性要高30%。其中，膳食纤维的摄入量较少是便秘的一个风险因素。
建议：吃富含粗纤维的食物，如玉米、高粱、燕麦、花生、*豆、*豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、*花菜、香椿、木耳、香菇、苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、菠萝、青椒等。孩子适当吃一些粗粮、全谷物，并且每日应当最少食用半斤果蔬。半斤有多少呢？比如一只中等大小的香蕉，外加10颗葡萄、4朵西兰花就差不多是半斤。此外，每天早上起床喝一杯温开水，有益肠胃蠕动。
以上方法只能起到辅助作用，如果孩子积食、腹泻、便秘严重，建议就医配合药物治疗。
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