说到炎症，大家应该并不陌生。发烧、嗓子痛、咽喉肿痛、化脓、红肿等，这些都是常见的炎症反应，而发生这些现象，很多人的第一反应就是要"消炎"，但其实，炎症也可能是个好东西。
发炎，也有好的一面发炎，说明机体的免疫系统是有效的，另外，轻微的炎症也能锻炼自身的免疫力，使其变得更强大，这时一般也是不需要消炎的。
比如说，感冒了，出现流鼻涕、咳嗽、轻微发热时，大约经过周，自然就会好。但若是伴随其它并发症，或一周后不但没好，反而情况加重，则需要及时治疗。
若是炎症日益严重，则说明自身的免疫能力可能已无法控制"冲突"局面，若不及时借助"外力"进行消炎，发展下去，器官组织就会受到损伤。
找准病因，正确消炎虽然中医没有所谓"发炎"的病名，但有类似对等的名称，例如火、热。
如果病属于六气中的"火气"，就称之为"火"，如果这个火没有得到正确的治疗，或虽经正确治疗，却没有很快很好的治愈，就可能滞留于人体很久很久不退，变成了"虚病"，现代人称之为慢性病。
这个慢性的、气虚的火，被叫做"虚火"；对等的，虚火就和现代所谓的"慢性发炎"有点接近。例如肠胃的、咽喉的、肾脏的……等等，都可能有虚火存在。
"上火"的症状多表现为溃疡、疖肿和脓疱，出现红、肿、热、痛，这与炎症的定义——"发红、灼烧、疼痛及肿胀"也是一致的。
因为炎症其实是人体的一种防御反应，当致病因子从外界入侵或在体内产生时，体内的免疫系统将会发动免疫细胞到现场清除这些"不速之客"，从而出现红、肿、热、痛等炎症症状。
最重要的是，"上火"和炎症的发生有一个共同原因，那就是由于各种细菌和病*的入侵，或者由于*素在体内积存过多，或者吃进去过多含有自由基的食物，从而引起机体的基本构成单位——细胞受到损伤所致。
发炎的危害不健康的饮食习惯、长期的压力、睡眠障碍、环境污染等都会让身体产生炎症因子，进而破坏免疫系统、组织器官等，从而引发各种疾病。
如破坏血管内皮，但人体免疫机制又会自行修复受损组织。如此反复中，血管内皮增厚，血流受阻，高血压、高血糖、高血脂等慢性病找上门，还会诱发动脉硬化，增加血栓几率。
遇到此类情况，一定要及时就医，避免严重的后果，而平时生活中我们则可以用一些辅助手段，给身体消消炎。
天然的"消炎药"、鱼腥草
鱼腥草能增强白细胞的吞噬能力，有清热、消炎、解*之功效。
另外，其药性可以通达人体三焦，上至咽炎、肺炎；下至尿道炎、阴道炎、肾炎；外至皮肤上的炎症都有较好的辅助治疗效果。
日常可以直接用鱼腥草煮水喝，作为代茶饮，起到保健养生作用。
2、马齿苋
《本草纲目》中早就记载了马齿苋有"散血消肿、解*通淋"的作用，而现代药理学也证实其对痢疾杆菌、伤寒杆菌、金*色葡萄球菌和大肠杆菌有较强的抑制作用，可辅助治疗各种炎症。
食用方式：新鲜的马齿苋可以凉拌或者煮粥；而干品则可取30-50g泡水服用。
做好"4多"，赶跑炎症，健康生活、多营养均衡
果蔬的抗炎效果最佳，每天应摄入4~5份蔬菜，并搭配粗粮、面食、豆类。
另外，蘑菇、鸡蛋、酸奶、生姜、大蒜、茶等都具有抗炎功效。同时要远离烟酒。
2、多喝水，喝对水
多喝水可加强血液循环，促进炎症因子灭活，降低炎症状态，维持免疫系统稳定。
建议每天喝水量在毫升左右为宜。不仅要多喝水，还需喝对水。
像可乐等高糖含量的饮料容易增肥致肥胖，而肥胖则会导致结肠癌、肾癌和食道癌等癌症的发病几率，所以建议少喝。
3、多睡眠
睡眠可以消除疲劳外，还与提高免疫力、增加抵抗疾病能力有密切关系的结论。
睡眠充足有助于提高机体免疫力，所以我们应确保每天都保证充足的睡眠时间。
4、多运动
每周进行两到三次的有氧运动，每次持续半小时，对强化免疫力，防止炎症因子的扩散也是有益的。
因为运动能使人体吸氧量增多，呼吸频率加快，健步走、慢跑、游泳、爬山等都是不错的选择。
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