在腹部中线旁开四指、肋骨下缘的位置，有一个叫腹哀穴的穴位，按揉此穴可以加速肠胃蠕动。而胃蠕动的变快，不仅能缓解消化不良、便秘等肠胃不适症状，还能在一定程度上加强胃黏膜的防御机制，对于胃病的预防、治疗来说都很关键。
方法：把手掌放在肋骨下缘，略微外翻，用掌指关节骨头部位沿着肋骨边缘来回摩擦。按摩时最好不要隔着太厚的衣服，否则会影响效果。
肝经的4个保健穴
1、大敦——闭经、痛经、崩漏、月经量多，更年期综合症（肝气郁滞）等；
2、行间——心烦失眠、牙痛、口腔溃疡、舌尖长泡等心火旺症状；
3、太冲——头晕目眩，心慌失眠，爱生闷气、脾气暴躁，月经不调等；
4、中封——精血不足，脚软无力，小便不利等。
在家动一动，打通“长寿三关”，补肾壮阳，气血充盈，预防中风、老年痴呆
在我们身上有3个部位，被称之为长寿三关。打通第一关能补肾壮阳；打通第二关能气血充盈；打通第三关，有利于预防中风、老年痴呆、头晕眼花、记忆力减退等。那么如何才能打通这三关呢？
1、尾闾关
尾闾关位于后腰长强穴上方、腰带下方的两侧，约一个手掌大小的区域。
尾闾关相当于人体的底盘，起着重要的承托作用，如果它的位置发生改变，往往会影响五脏六腑，出现一些气血的紊乱。不仅如此，尾闾关还保护着生殖系统的健康。
然而中老年人尾闾关中的元气会不断减少，我们可以每天从上往下推尾闾关，有助于催生元气，延缓衰老。
2、夹脊关
夹脊关位于以至阳穴为中心约一个手掌大小的区域。它主管气血，如果发生淤堵，容易影响心、肺、胃的血液循环，打通它可以促进气血充盈。
经常低头玩手机，很容易引起后背的疼痛，时间长了，夹脊关就容易堵上。这里有3个动作可以帮我们疏通它。
①开门式
两腿开立与肩同宽，想象面前有一扇门，双手平伸握住门把手向后拉，直到手臂极限，保持5秒，反复5次即可。
②抻背式
双手交叉搭住肩膀，以含胸动作向一侧转身，看脚后跟的位置，再转向另一边，反复做5次。
③拨刀式
两腿开立与肩同宽，左手半握拳，拇指抵住夹脊关。右手扶住脖子，然后低头向一侧转身，转回时抬头朝斜向上方向看，左右轮换做5次。
3、玉枕关
玉枕关位于脑后玉枕穴周围。平时多沿此处向下顺推，有助于缓解头晕、头疼、健忘、中风、老年痴呆等。
或者平躺在床上，双手抱住脖颈，抬腿做蹬踩动作，叫做踏步摇头法，可以同时疏通三关。
尾闾关、夹脊关、玉枕关是3个非常重要的部位，打通三关能舒筋活络、缓解疲劳，促进气血通畅，还有利于预防疾病。
健脾养胃，供应和运行气血的源头！只要6个特效穴位
足阳明胃经——健脾养胃，促进人体自我消化
大家都知道胃主消化，把食物消化掉，而且在中医讲胃为后天之本，就是日常的饮食营养都是靠胃来供应。所以，胃是很重要的。但是讲到美容呢，就要从面部来讲，面部气色不好、皮肤容易松弛、容易长痘痘、容易脸色苍白以及气血供应不上，可以从胃经来调整好。
中医认为脾胃乃后天之本，生命之源。
为什么这么说呢？一个人生病没关系，只要能吃便有希望康复。但是假如有一天食欲不振，吃不下去东西，或者是根本就不想吃东西了，事情就难办得多了。当一个人胃气不在，吃不下去东西，营养来源渠道也就中断了。
生活中我们看见过这样一些女孩儿，身材苗条，眉目清秀，但吃得很少，有时候还经常忧郁，晚上睡不着，指责两句就能哭鼻子。其实，只要你仔细观察，80％都有脾胃问题。
还有些女孩儿吃得很少，突然一下就胖得惊人的。这到底是怎么回事儿呢？中医说，思伤脾。脾胃是彼此相和的，这种感觉与我们常说的肝胆相照有异曲同工之妙。假如脾伤得太重，就会存湿，湿气一多就会直接阻碍血液的流动速度，当然也就影响了胃气。所以我们会看到一些人忧伤、生气就会出现胃不舒服，有的吃不下去饭，有的玩儿命吃饭，这都是脾胃功能不和谐状态的表现。时间长了，胃部功能就不好了，再严重者就可能会导致脾胃器机紊乱或者胃溃疡，更严重的还可能引起内分泌失调或者胃癌。
中医传统医学认为，在人体上共有十二条经脉、八条奇脉，循环运行于人体，维持人体正常生命活动。针灸理论正是基于经络学说的基础上而发展起来的。十二经脉以其主导的脏腑功能为主命名，胃经就是十二经脉中的一条，全称为“足阳明胃经”。胃经是分布在人体正面的一条很重要的经脉。
足阳明胃经主治肠胃等消化系统、神经系统、呼吸系统、循环系统某些病症和咽喉、头面、口、牙、鼻等器官病症，以及本经脉所经过部位之病症，是对消化系统来说非常重要的穴位。
足阳明胃经从头部开始，经脖子、胸、腹、下肢以至足尖等。消化系统有障碍时，会出现疲劳、身体倦怠、缺乏元气等症状。皮肤没有光泽，显得黑、*。
嘴唇容易破裂，有纵形皱纹，唇边容易溃烂。发声无力，发音模糊。精神不振，迟疑不决，闷闷不乐，经常苦恼，因此更加重消化系统的负担。有喜吃甜食的倾向。
此外，对清淡的食物有偏好，不爱吃油腻的食物。若要长久保持同一姿势，则会坐立不安，无法镇定下来。因为胃经的异常，经常被原因不明的头痛所苦恼，出现前头部和眼睛的疼痛、鼻塞、喉咙痛、腹胀等症状；脚部有虚弱、麻痹。
出现以上所述症状，请刺激位于胃经上的穴位，症状就会有显著改善。胃经是非常长的经脉，主要穴位有45个。
其中有这样几个穴位是非常的重要，它们是整个胃部经络上的特效穴位，只要运用一些非常简单的技巧就可以达到不错的治疗效果。
1．厉兑穴
位于人体足第2趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。
“厉兑穴”名字的渊源：厉是噩梦的意思，兑是八卦中的一卦，代表沼泽，厉兑的意思就是掉进了噩梦的沼泽中。所以这个穴位对平时爱做噩梦的人来说特别有意义，对这个穴位施针或按摩，可以缓解每晚噩梦的症状。另外，对于有神经错乱症状的人来说，厉兑穴能够静心安神。
按摩手法：每天晚上睡觉之前攥一攥第二个脚趾，这么一攥，厉兑穴就攥住了，再扭扭脚趾肚，最后用指甲掐脚趾肚。同时把10个脚趾都掐一掐，这对于安眠特别有好处。这样一来，晚上就不爱做噩梦，就该做好梦。
2．内庭穴
内庭穴在足背，当第二三趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
以艾条点燃后对对应脚掌前部的里内庭穴施以温和灸，艾条距皮肤1.5cm，灸至患者感到局部灼热为度。中医认为，消化不良性腹泻多因饮食不节、宿食内停、阻滞肠胃、传化失常而致，表现为肠鸣、泄泻、舌苔垢腻。里内庭为奇穴，艾灸里内庭可振奋脾胃阳气、调理气机、消导积滞、清利湿热，从而恢复肠胃功能，达到止泻效果。内庭穴治疗实火牙痛。
3．陷谷穴
陷谷穴在足背，当第二三跖骨结合部前方凹陷。
有相当多的孕妇在妊娠后期会出现下肢浮肿，轻度浮肿常常是下午较明显，早晨可消失，这是正常现象。如果早晨仍不能消失，则称为“妊娠水肿”。对于下肢浮肿的孕妇，可让其采用平卧位或下肢略为抬高的体位，然后从足背开始，沿小腿向大腿方向推拿，力度要轻柔，手法以按、压、推、摩、轻捏交替混合使用。在按压推揉的过程中，要以陷谷穴为重点。该穴在脚背上第二三趾骨结合部前方的凹陷处。按压此处，对颜面浮肿、水肿、足背肿痛都有很好的疗效。
4．解溪穴
在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。
按压解溪穴，反应有局部酸、麻、胀感。同时活动双患肢。解溪主治：肩关节周围炎，亦可治膝关节炎，对糖尿病、头痛、目疾、精神病也有医疗作用。治疗手腕扭伤最有效的是指压“阳池”。以手腕为中心，往不痛之处弯曲，用拇指一面吐气一面强压10秒钟才放手，如此重复3次。如果是脚脖子的话，指压“解溪”也很有效。指压要领同前，在指压后肿消、痛止。
5．丰隆穴
在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨粗隆前缘二横指（中指）。
丰隆穴的穴肉厚而硬，点揉时可用按摩棒，或用食指节重按才行。找穴要耐心些，可在经穴四周点按试探，取最敏感的点。当有痰吐不出的时候，丰隆穴会变得比平时敏感许多。中医讲的痰湿，是指体内代谢废物堆积。按摩丰隆穴可以祛湿化痰。丰隆，象声词，指轰隆打雷，按摩此穴能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。每天按压1～3分钟。
6．足三里穴
在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴。
古今大量实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老、延年益寿大有裨益。
“三里”是指理上、理中、理下。
胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要“理中”，只往内按即可；
小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”。
最后要说的是，因为我们按摩胃经的主要目的是调节胃肠功能。所以，饭后一个小时左右就可以开始按揉穴位了，特别是足三里、天枢这几个重点穴位一定要按到，然后在睡前一个小时左右灸一会儿，灸过喝一小杯水。每天早上7—9点沿着胃经的循行进行敲或者按揉是最好的，这个时间段是胃经经气最旺的时候。
治疗“肩臂疼痛”的五个重要穴位
大肠经在上臂附近治疗肩臂疼痛的五个重要穴位。
1、肘髎穴
：在肘区，肱骨外上髁上缘，髁上脊的前缘。
：肘臂部疼痛、麻木、挛急等。
：每天早晚用拇指指腹揉按肘髎穴，每次1-3分钟，长期坚持，可预防网球肘。
2、手五里
：在臂部，肘横纹上是3寸，曲池穴与肩髃穴连线上。
：肘臂栾痛。
：手五里位于骨头上，通经活络的作用非常强，尤其能治肩周炎等肩膀上的疾病，按摩时可以圆珠笔端或食指按压，每次3-5分钟。
3、臂臑穴
：在肩部，曲池穴上7寸，三角肌前缘。
：肩臂疼痛不遂，颈项拘挛等痹症，还可以治疗目疾。
：将艾灸条对准臂臑穴，距皮肤2-3厘米，每次灸5-10分钟，对白内障，视神经萎缩有辅助疗效；按揉臂臑穴3-5分钟，可以缓解颈、肩部酸痛。
4、肩髃穴
：在三角肌区，肩峰外侧缘前端与肱骨大结节两骨凹陷中。
：肩臂挛痛、上肢不遂，隐疹等。
：中指与食指并拢，以指腹垂直按压穴位，两肩按摩方法相同，每日早晚按摩左右各1-3分钟，可治疗肩臂疼痛、手臂挛急等疾病。
5、巨骨穴
：在肩胛区，锁骨肩峰端与肩胛岗之间的凹陷中。
：肩臂挛痛、臂不举
：肩臂拘挛时，可用双侧手的中指指腹揉按患侧巨骨，直至患侧感到热或局部有酸麻感，可缓解症状；常按巨骨穴，可助肩周炎患者上肢上举活动改善。
“饮食自倍，肠胃乃伤”，饮食伤了脏腑功能，也就伤了脏腑的阳气。面对美食，一定要有节制，不要暴饮暴食、不要频繁吃夜宵，做到按时进食三餐，每餐进食七、八分饱即可。
出现胃痛或腹泻时，
按摩这些穴位可缓解
大家可以按压中脘穴、天枢穴、足三里穴，进行缓解。如果怕冷、腹泻、排便颜色浅，可增加艾灸。
中脘穴
定位：此穴位为人体任脉上的主要穴道之一。在人体的上腹部，前正中线上。
具体找法：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。这也是常用、有效的一个穴位。
主治：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、吞酸、烧心、嗳气、恶心呕吐、便秘等，此外对一般胃病、胃炎、食欲不振、辅助消化也很有效。
天枢穴
定位：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。可以采用以下简单的方法去定义：将自己的手掌竖起，食指、中指与无名指三个手指并拢，这三个手指的宽度基本相当于腹部的2寸宽度。
主治：腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾等胃肠病证。还有月经不调、痛经等。目前常用于治疗急慢性胃炎、急慢性肠炎、肠麻痹、消化不良、泌尿系统结石、月经不调、子宫内膜炎、肾炎、水肿等。
足三里穴
定位：足三里自古以来就是治疗各种疾病以及保健的要穴。在小腿外侧，外膝眼下3寸，外膝眼在膝盖骨外下方凹陷处。采用以下简单的方法去定义：将自己的手掌竖起，除大拇指外其余的四指并拢，这四指的宽度基本就是3寸。
主治：胃痛、呕吐、呃逆、腹胀、腹痛、肠鸣、消化不良、泄泻、便秘、痢疾等消化系统的问题。还有咳嗽气喘，心悸气短以及失眠、头晕、膝关节痛等也可用此穴位治疗。
需要提醒的是，如果腹泻或呕吐比较严重，医院就诊。
春天养背通经络，4招让你远离疾病
春天是阳气升发的时候，这个时候，最关键的就是提高身体的阳气。那么不得不提的一件事情就是，背部的养生。
因为阳气升发，腰部会顺势向背部升腾。而后背连通着人体的五脏六腑，如果忽略了背部，就可能出现气血不足、中风等现象。再者，背部有一条很重要的经脉，叫做督脉，是人体重要的阳脉，如果背部出现问题，那么就会影响身体的阳气。
所以保养好背部，是一件很重要的事情。
背部的奥秘
1、穴位和经络
背部有着身体阳气的总开关，原因在于，背部有一条很重要的经络，叫做督脉，是身体阳脉之海，这个督脉就在脊椎上。
2、背部反射区。
背部有着五脏六腑的反射区，被称为是人体年轻的第二道生命线，所以古人就称：“背部、五脏之附也。
3、背部有膀胱经
人体有12经，其中最大的排*经脉就是膀胱经，位于脊椎的两侧，负责人体内70%的代谢废物和*素的排出，所以背部是很重要的。
背部的保养
1、晒太阳
冬春季节，最适合的就是晒太阳了。冬季阳气内敛，能通过晒太阳等形式来增加阳气。春天阳气升发，太阳积蓄能量，这个时候晒太阳能调动身体的阳气。
虽说冬春季节的太阳不是很火辣，但是还是要注意的，冬天阳光很少的时候，就选择中午的时间段；春天阳光比较大的时候，就选择早上8-9点的阳光、或者下午3点左右的太阳。以阳补阳，也是很不错的噢。
2、滚背部
在地板上垫个垫子，或者选择比较软的床，然后躺下，双腿弯曲贴近小腹，双手抱膝，重心落在背部，，前后摇动，反复滚3-5分钟，滚到北部微微发热的时候，阳气就会自然得发生了。最好就是选择早上滚一滚。
3、夹脊背
夹脊背，最关键就是刺激督脉和膀胱经。
双手交叉向后，掌心外翻，向外，上半身外拱，感觉到后背很紧，也有一点疼，坚持一会儿，然后放松，这种瞬间的紧张和放松，可以激活候备瘀滞的阳气，美食动一动，能够提升自己的阳气，精神每一天。
4、艾灸
艾灸是很常用到的是个辅助养生的工具。如果太阳被叫做天之阳，那么艾灸被称为地之阳。
艾灸补阳同样是不容小觑的。
因为艾草本来就属于阳性的东西，还有在燃烧之后，阳性更足。
艾灸后背更有壮腰骨、活经络、行气血、平阴阳等功效。
艾灸背部主要选择的是命门穴、大椎穴、风门穴、身柱穴4个穴位
命门的意思就是生命的门户，就是人的根本，这个穴位是不错的护阳穴位。
取穴方法：命门穴就在肚脐的正后面。脊柱的位置。
身柱穴是身体的擎天柱，受热会促使穴内的气血运转，保健身体。
取穴方法：位于第三胸椎棘突下凹陷中，约与肩胛冈高点相持平
风邪入体，这个部位是能很好地报关邪气入侵的。
取穴方法：风门穴位于人体的背部，在大椎下的第2个凹洼（第2胸椎与第3胸椎间）的中心，旁开1.5寸（或左右各2厘米左右之处）。
大椎穴是身体阳气的开关，是一个补阳的大穴。
取穴方法：低头之后，颈椎最高点的正下方，就是大椎穴。
从下往上灸，每个艾灸5-10分钟。需要注意艾灸之后不要马上洗澡需要注意保暖。
总结
春季阳气升发，腰部向背部升腾，所以这个时候需要注意。
背部的重要，是因为，背部有重要的督脉、颈椎和反射区。
背部养生，可以通过晒太阳、滚背部、挤背部、艾灸后背四穴来达到保健的目的。
腰酸腿疼，点按合阳穴
如今，不仅上了年纪的人容易腰酸腿疼，白领一族忙了一整天，放松下来也会感到腰腿不适，此时不妨按摩合阳穴。
取穴：找到膝盖背侧的腘（guó）窝，也就是平时俗称为“腿弯儿”的地方，在其横纹的中点处取委中穴，然后在委中穴直下2~3指处即是合阳穴。
具体方法：患者可请家人用力点按合阳穴，使局部出现酸胀感，然后上下按压，直到小腿出现麻感，点按穴位的同时，患者可做轻微晃腰动作，使局部得到放松，缓解腰腿痛。需要提醒大家，点按合阳穴采取“左病右取，右病左取”的交叉取穴法，哪边疼就点按对侧的合阳穴，双侧都疼可两边都点按。
人体的“奇穴”
奇穴，又称经外奇穴，是指未归属于传统十四经穴，但又对某些疾病有特殊治疗作用的穴位。
1、利尿穴
：在下腹部，前正中线上，肚脐下2.5寸处；即肚脐与耻骨联合上缘连线的中点处，按压有酸胀感。
：癃闭、淋症、肾炎、腹痛、胃下垂、子宫脱垂。
：直刺0.5-1.0寸，局部酸麻胀痛向下放射。
：治疗尿促留时，用拇指缘按压利尿穴，逐渐加大压力，至一定程度小便畅通无阻，直至尿液完全排出，再停止按压，切勿中途停止用力。
2、提托穴
：位于下腹部，肚脐下三寸（关元穴），前正中线旁开4寸处。
：本穴能提托脏腑，治疗胃下垂、肾下垂、睾丸炎、腹痛、腹胀等。
：直刺1.0-1.5寸，留针20-30分钟，局部有酸麻胀痛感；孕妇禁针。
：采用指腹揉按、点按提托穴3-5分钟。
3、气门穴
：在下腹部，肚脐下三寸（关元穴），前正中线旁开3寸处。
：崩漏、产后恶露不绝、阴挺、子宫出血。
:直刺0.5-1.0寸，局部有胀痛感。
：大拇指揉按3-5分钟；艾条灸5-10分钟。
人身上藏着5个养生穴窝，失眠、便秘或是腰疼的人，经常按有奇效
随着现在越来越快节奏的生活方式，生活中很多人的压力也是越来越多、越来越大，在这样的情况下，像是长期失眠、便秘或是腰疼等症状，也成为了困扰人们的常见病症。
但是，你知道吗？在人体的身上藏着5个养生穴窝，若是经常在生活中按压，不仅具有很好的养生效果，而且对于缓解失眠、便秘和腰痛等症状也有奇效！
1.翳风穴
翳风穴也被称为是安眠穴，该穴位位于人体耳垂后方的耳窝凹陷处，该穴位在中医上主要用于治疗耳鸣、齿痛或是口眼歪斜等一系列因风邪引起的疾病。若是在生活中经常按翳风穴，不仅可以防止感冒、缓解晕车等症状，而且对于宁心安神具有很好的效果，有助于提高人体的睡眠质量。
2.天突穴
天突穴位于人体颈部，在喉结下方、胸骨凹陷的地方。在中医学上，天突穴主要是用于治疗咽喉肿痛、气喘、咳嗽等常见的病症。因此，若是在生活中经常按压我们的天突穴，可以有效地宽胸理气，对于缓解咽喉不适或是恶心呕吐等症状，也具有一定的效果。
3.极泉穴
极泉穴位于我们腋窝中顶点中心经脉处，在中医学上，极泉穴主要可以医治心痛、胸闷或是颈部淋巴结核、腋臭等常见病症。因此，在生活中，若是经常按压我们的极泉穴，可以有效地达到宁心安神、宽胸理气的效果。不仅如此，经常按压我们极泉穴还可以有效缓解肩周炎，对于哺乳期的女性来讲，经常按压极泉穴还可以促进乳汁的分泌。
4.腰眼穴
腰眼穴位于我们人体腰部第四腰椎棘突旁3-4寸左右的凹陷处，也就是我们双手向后握拳，放置腰间的位置。在中医学上，腰眼穴主要用于治疗腰痛或是月经不调等症状，因此，在生活中经常按压我们的腰眼穴，可以缓解常见的腰肌劳损或是腰背酸痛的症状，对于调和内脏的功效也具有很好的效果。生活中，长期受到腰痛困扰的朋友，可以尝试着经常按压我们的腰眼穴，对于缓解腰痛具有很好的效果。
5.涌泉穴
涌泉穴位于我们足底，在足部中间凹陷的地方。在中医学上来讲，涌泉穴可治疗的病症很多，其中最主要的有癫痫、便秘或是小便不利等症状。因此，若是长期在生活中受到便秘困扰的朋友，可以试着在生活中经常按压我们的涌泉穴，对于缓解便秘还是会有很好的效果的。不仅如此，若是在生活中经常按压我们的涌泉穴，还可以具有补肾健体的作用，对于治疗失眠或是神经性头痛也有一定的保健功效。因此，若是在生活中想要养生或是经常受到失眠、便秘和腰痛的朋友，不妨经常在生活中按压我们身上的5个养生穴，在缓解病痛的同时，还具有很好的养生效果。
人体的“奇穴”
奇穴，又称经外奇穴，指未归属于传统十四经脉，但又对某些疾病有特殊治疗作用的穴位。
1、扁桃体穴
：在颈部，当下颌角直下0.5寸。
：急性扁桃体炎、急慢性咽炎。
：针尖斜向上扁桃体方向刺0.8-1.2寸，局部酸麻胀痛向咽部放射，留针30分钟，每天一次；或用三棱针点刺放血，用于治疗急性扁桃体炎。
：两手拇指揉按双侧扁桃体穴5-10分钟，可缓解扁桃体炎、咽炎引起的局部肿胀、疼痛。
2、新设穴
：在项部，当第3、4颈椎之间，旁开1.5寸，左右共2穴。
：咽喉肿痛、后头痛、颈项强痛；现代临床常用于治疗颈椎病、落枕、枕神经痛、支气管炎。
：直刺0.5-0.8寸；局部酸麻胀痛向后头部放射。
：手拇指点按3-5分钟或艾灸5-10分钟，可治疗颈椎疾病。
3、颈臂穴
：在颈部，锁骨内1/3与外2/3交点处直上1寸，胸锁乳突肌锁骨头肌腹后缘，左右共2穴。
：上肢麻木、偏瘫。
：沿水平方向直刺0.5-0.8寸。留针20分钟，会有麻电感向上肢远端方向放射。
：用拇指揉按5-10分钟，为治疗上肢麻木的特效穴。
人体的“奇穴”
1、正光穴
：位于眶上缘，眉弓下缘，当攒竹穴与鱼腰穴连线的中点。
：呃逆、眼疾、近视。
：治疗呃逆时，医生两手拇指指尖正对双侧正光穴，以轻到重的力量逐渐加压，局部酸麻胀痛感向头后放射，呃逆即可停止。一般点按3-5分钟即可，重者可长按至10分钟左右；缓解眼疲劳时可随时按摩。
2、上明穴
：眉弓中点垂线，眶上缘下凹陷中。
：各种眼病、近视、复视、白内障、上睑下垂、面瘫等。
：向眶缘直刺0.3-0.5寸。
：用食指指腹揉按上明穴3-5分钟，起到清肝泻火、明目醒神的作用，治疗眼睛各种疾病。
3、外明穴
：位于眼外眦角上3分，眶上缘内方。
：屈光不正，角膜白斑。
：沿着眶上缘内侧壁向内上方刺0.3-0.5寸。
：大拇指或食指指腹轻度力量揉按外明穴1-3分钟，缓解眼疾。
人体的“奇穴”
1、崇骨穴
：位于项不，第6颈椎棘突下。
：咳嗽，气喘、百日咳、落枕、癫痫；现代用于治疗支气管炎、百日咳、肺结核等。
：斜刺0.5-1.0寸。
：大拇指点按5-10分钟，可以预防咳嗽、支气管炎等疾病。
2、唇里穴
：位于口腔内，下唇粘膜中点，唇外与承浆穴相对。
：口噤、口臭、齿龈肿痛、面颊肿痛。
：直刺0.1-0.3寸；局部酸麻胀痛感向四周放射，一般不灸。
3、颊里穴
：在口腔内侧颊粘膜上，张口，即口角后1寸，与口角相平处取穴。
：口眼歪斜、面神经麻痹、三叉神经痛等。
：斜刺0.3-0.5寸，局部酸麻胀痛向面部放射；或三棱针点刺放血。
人体的“奇穴”
奇穴，指未能归属于十四经脉的腧穴，奇穴有固定的名称和位置，又称“经外奇穴”，这些奇穴对某些疾病有特殊治疗作用。
1、环中穴
：位于臀部，环跳穴与腰俞穴连线的中点处。
：坐骨神经痛、腰腿膝痛。
：坐骨神经痛特效穴；降血压特效穴；男性前列腺炎、女性阴道炎、尿频等。
：直刺1.5-2.0寸，可灸。
：点按、揉按5-10分钟，每晚一次。
：“腰俞环跳间环中，活络通风并祛风；股膝腰臀麻痛痹，下肢瘫痪亦为功”。
2、里内庭穴
：位于足跖部，第2、3跖趾关节前方凹陷中。仰卧，在第2、3趾间，与内庭穴相对处取穴
：惊风、癫痫、胃肠炎。
：直刺0.3-0.5寸，局部酸麻胀痛可向趾尖放射。
：中指指腹揉按3-5分钟，每天2次。
3、女膝穴
：在足后跟，跟骨中央，当跟腱附着部下缘处，左右共加2穴。
：该穴位于足后跟，其外形圆润，恰似女子膝部，故名。
：站立位，足跟上提，在足后跟正中线赤白肉际处，按压有痛感。
：牙龈炎、牙槽脓肿、癫狂、吐泄转筋；现代临床用于治疗牙周炎、下颌骨髓炎、精神病。
：直刺0.2-0.3寸，局部酸麻胀痛，可放射至足掌。留针20-30分钟。
：艾柱灸3-7壮。
：《针灸孔穴及其疗法便签》：“女膝，奇穴，脚后跟上赤白肉际，针一至二分，灸三至七壮。主治齿槽炎、齿槽脓肿、惊悸癫狂、霍乱转筋。”
人体的“奇穴”
奇穴，又称经外奇穴，指未归属于十四经脉，又对某些疾病有特殊治疗作用的穴位。
1、胰俞穴
：胃脘下俞穴
：第8胸椎棘突下旁开1.5寸，左右共2穴。
：胃痛、胰腺炎、消渴；现代用于治疗胃炎、胰腺炎、糖尿病。
：直刺0.8-1.0寸。
：指腹揉按3-5分钟，每晚一次。
：用面刮法，刮胰俞穴3-5分钟。
：采用回旋灸法3-5分钟，每天一次。
：胰俞穴是治疗糖尿病的四大金刚穴之一。其他三个穴位是鱼际穴、内庭穴、太溪穴。每晚各揉按这四个穴位3-5分钟，对于糖尿病有很大改善。
2、太阴穴
：小腿内侧，内踝尖上8寸。胫骨内侧缘。
：脚气。
：直刺0.5-1.0寸，局部酸麻胀痛可向小腿及足底部放射。
：手拇指缘揉按3-5分钟局部酸麻胀痛为宜。
：艾条灸5-10分钟，艾柱灸3-5壮。
3、永红穴
：在手背部，第4.5掌骨基底前凹陷中左右共2穴。
：腰部外伤疼痛、四肢外伤。
：直刺0.3-0.5寸，留针5-10分钟，针感可至手指。
：手拇指缘掐按3-5分钟。
：在此穴位直接刮痧，力求出痧。
中医健康养生之人体小腿部穴位正士穴
正士穴
主要治：肩背痛、腰痛、坐骨神经痛。
取穴：在足后跟筋的正中央上。
原理及应用发挥：
1.正士穴常配合博球穴倒马并用治背痛效果极好。也可以与正宗及正筋并用成大倒马，加强治疗颈，腰脊疼痛有很好的效果。
2.正士穴治疗腰痛，坐骨神经痛有效。
3.正士穴能治疗背痛。
董氏奇穴—手食指部奇穴
：董氏奇穴和传统的经络系统不同，董氏奇穴是源于董氏一门针灸学派，系懂氏家传绝学；由于它具有用穴少、见效快的特点，现已广泛流传。董氏奇穴治疗疾病时多以远端取穴为主，即取穴多在四肢，胸腹部穴位仅作刺血。董氏奇穴与前几节讲的经外奇穴亦不相同，经外奇穴是在传统经络系统指导下，未归属于十四经脉的特效穴。
人体手食指部位的董氏奇穴。
1、大间穴
：食指第一节正中央外开3分处。
：心悸、心内膜炎、疝气（特效）、膝盖痛、肠炎（特效）。
：5分针，直刺1-2分治疗心脏疾病，直刺2-3分治疗小肠疾病、疝气及膝痛，或以三棱针点刺放血。左病取右，右病取左。
2、小间穴
：食指第一节外上方，大间穴上2分处。
：气喘、支气管炎、小儿肺炎等肺系疾病；胸闷、心悸；疝气（特效）、肠炎（特效）。
：直刺0.2-0.寸或以三棱针点刺放血，治疗气喘、支气管炎、小儿肺炎特效；直刺0.1-0.2寸治疗心悸、胸闷；直刺0.2-0.25寸治疗小肠疾病、疝气。
3、浮间
：食指第二节中央外开2分。
：疝气、尿道炎、牙痛、小肠胀气。
：直刺0.2-0.4寸或三棱针点刺放血，如刺出*水神效。
4、外间
：食指第二节中央外开2分，两指节距离下1/3处是穴
：疝气、膀胱炎、尿道炎、小肠胀气。
：直刺0.2-0.4寸，或三棱针点刺放血，如刺出*水神效。
5、中间
：食指第一节正中央
：疝气、心悸、膝盖痛、气喘、支气管炎。
：直刺0.2-0.3寸，治气喘、小儿肺炎、支气管炎特效。
：五个穴位的按摩，以大拇指缘掐按为主，每次3-5分钟，每天2次。
：大间、小间、外间、浮间、中间五穴是治疗疝气、肠炎的特效穴，常配合使用。
6、木穴
：食指第一节尺侧，分三等份，取其中央两点就是木穴。
：脾气暴躁、肝火旺盛、胃痛、皮肤瘙痒。
：直刺0.2-0.3寸。
：大拇指缘按压50-次，按压由轻到重，别按别吸鼻子，可止流鼻涕于顷刻间，对迎风流泪、皮肤干裂也有特效。
人体的“奇穴”
奇穴，又称经外奇穴，是指未归属于传统十四经脉，但又对某些疾病有特殊治疗作用的穴位。
1、浊浴穴
：第十胸椎棘突下，旁开2.5寸，左右共2穴。
：胆病、癔症、惊恐。
：针刺3-5分，得气时酸麻感传至胸侧部。
：拇指点按5-10分钟，每晚一次，治疗多恐易惊。
：在此穴位上直接刮，力求出痧。
：艾柱灸3-7壮；艾条灸10-15分钟。
：《备急千金要方》云：“胸中胆病，灸浊浴数壮，穴在胆俞外方1寸。”
2、肘椎穴
：位于第2.3腰椎棘突间，近第3腰椎棘突处，左右旁开1寸，共了2穴。
：患者俯卧，垂肘贴身，两肘交连线与后正中线交点左右各旁开1寸处。
：胃肠炎、霍乱、呕吐下痢。
：直刺3-5分，得气时局部有酸麻胀痛感。
：在此穴位上直接刮，力求出痧。
：灸3-7壮或百壮。
：《外台秘要》记载：“华佗疗霍乱已死，上屋唤*者，又以诸疗皆至，而犹不瘥者法：棒病人复卧之，伸臂对，以绳度两肘尖头，依绳夹背脊骨空中，去脊各1寸，灸之百壮，无不活者。所谓灸肘椎空，囊归，已试数百人，皆灸毕即起坐。佗以此术传其子孙，世世皆秘之不传。”
3、环岗穴
：团岗穴
：在腰骶部，第一骶背侧孔下2寸，后背正中线旁开1.5寸，左右共2穴。
：前列腺炎、膀胱炎、尿潴留。
：直刺0.5-1.0寸，留针30分钟，局部酸麻胀痛可放射至会阴部。
：温和灸5-10分钟；艾柱灸5-7壮。
：《备急千金要方》云：“腹热闭时，大小便难，腰痛连胸，灸团岗五壮，穴在小肠俞下二寸横三间寸灸之”；《针灸集成》云：“环岗二穴，主大小便不通，灸七壮。”
长期上火可能是肾阴不足！按一按这4个穴位立马补起来
现代人普遍缺乏运动，饮食不规律，虽然现在天气寒冷，但是基本都是长期在空调环境下办公，除此之外，现代人还喜欢吃辣椒、火锅等的各种温燥之物，即使在寒冷冬季，也出现了越来越多内热炽盛的人群。内热伤阴，而这种内热多是我们常说的虚火，多表现为夜晚盗汗、形体消瘦、眼睛干涩、口燥咽干、口舌生疮、五心烦热、失眠烦躁、腰膝酸软、舌红少苔等症状。这种虚火主要是肾阴不足引起的，阴液不足，难以制约体内的火气，就很容易出现虚火上炎的表现，此时，应以滋补肾阴为主。
一、穴位详解
现在我们就为大家推荐俞教授临床上常用的养阴补肾的特效穴组：太溪穴，照海穴，三阴交，复溜穴。
1、太溪穴
位置：足少阴肾经，在足内侧，内踝后方与足跟腱之间的凹陷处。针刺0.3-1寸。
作用：太溪是肾经原穴，可以滋补肾阴，有着功同“六味地*丸”的功效。
2、照海穴
位置：足少阴肾经，在足内侧，内踝尖下方凹陷处。针刺0.3-1寸。
作用：照海穴是八脉交会穴，通阴跷，阴跷主人一身的水液，交会于照海穴，既滋肾清热，又能通调三焦。
3、三阴交穴
位置：足太阴脾经，在足内侧，内踝尖直上三寸，胫骨后缘。针刺0.3-1寸。
作用：三阴交是足太阴、少阴、厥阴的交会穴，同时对肝、脾、肾起到调节作用，而这三条经络与人体的气血生成起到了决定性的作用：肾为先天之本；脾为后天之本；肝为经血之源。
4、复溜穴
位置：足少阴肾经，在足内侧，太溪穴上2寸，当跟腱之前缘处取穴。针刺0.3-1寸。作用：复溜穴，具有补肾滋阴、利水消肿之功效，能够有效的改善肾功能，并解除肾功能失常所致的各种症状。所以一旦出现水肿腹胀，虽然看上去是膀胱经的问题，但是揉膀胱经不会起到什么效果，这时候必须要揉复溜穴，使淤血重新流动起来，这样就达到了消肿的目的。
太溪穴、照海穴、复溜穴都在肾经上可以直接起治疗作用，调补肾经。三阴交虽在脾经上都确实足三阴经的交会，可以同时调节脾经和肝经的气血。且太溪穴，是肾经原穴，直接调整肾经的作用更强。而照海穴通阴跷脉，还能调节奇经的气血，将奇经中的气血引进肾经中。复溜穴，为肾经经穴，可以协同太溪脉调节肾经。
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