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意思是说，肺部像是一个宰相，在维系身体健康中肩负重任。
然而肺部本身又属娇脏，与口鼻相连，易受邪侵。
所以说，肺脏的重要性不言而喻。
肺不好的人，身体有“粗，红，黑”，一个都没有，肺部很健康
“粗”
1、手指粗
当手指末端变粗，在医学上叫做"杵状指"，是肺病的典型体征之一。
肺部病变，气道阻塞会导致缺氧，肺部缺氧，随即会引起组织缺氧。
长期的缺氧，就会导致手指末端周围的组织异常增厚，导致杵状指的发生。
、结节粗大
在体表皮肤下形成疙瘩状的结节，称为皮下结节。
这样的结节，一般没有什么疼痛感，也很容易被忽视。
但是，如果出现这种情况，很可能会影响到肺部、眼睛、脑部等重要脏器的健康。
“红”
1、咳血
咳嗽说明呼吸系统出现炎症，细菌，结节或是肿瘤等病变，咳嗽也是肺脏最明显的表现。
而一旦肺部的肿瘤不断的增长时，可能会引起组织出血，所以咳嗽的时候就会出现血色，这也是中晚期的重要信号。
、手掌发红
《内经》中有言："有诸内必形于外"，人体的五脏六腑的变化，都会从外在表现出来。
中医认为，肺热的人，在手掌上会出现一片红的症状，若伴有咳嗽，有痰，胸口疼痛等异常的表现，最好检查一下肺CT，判断肺脏的健康情况。
“黑”
1、指甲发黑
手指是肺脏疾病的反射点，临床上，肺癌、支气管扩张症、肺脓肿等疾病，多会出现杵状指。
同时指甲的也会变的又粗又厚，也会出现黑斑，黑色的竖纹等信号，尤其是吸烟的人，出现这样症状，最好检查一下肺CT。
、鼻头发黑
中医讲，肺开窍于鼻，也就是说，肺部的健康在鼻子上会有所表现。
正常鼻头的皮肤，应是光泽的，微微红润的状态；
如果肺部已经受损，鼻头就会逐渐变成黑色。
这是因为，肺不好的人，肺部会堆积*素，当这些*素超过自身代谢范围内，不能及时排出，就会表现在鼻子上，造成鼻头发黑的现象。
多吃三果，常做三事，记住三个动作，肺部慢慢变健康！
1、枇杷
中医认为，枇杷性凉，有润肺、清肺之功。其不仅利肺气，还能“润五脏”。
对于老年慢性支气管炎、肺气肿等多发病，枇杷是比较有效果的疗品。
每天坚持食用，能够滋肺补肾，提高肺系统功能，增强抗病能力。
、荸荠
皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉；
它既可以做水果生吃，也可以做蔬菜食用。
日常吃点荸荠，可生津止渴、利肠通便、清肺化痰。
3、猕猴桃
研究表明，每百克猕猴桃果实含维生素Cmg，居水果之冠。猕猴桃能通过保护细胞间质屏障，抑制癌细胞的生长，对延长癌症患者生存期有一定作用。
猕猴桃有清热生津、活血行水之功用，尤其适于乳癌、肺癌、宫颈癌、膀胱癌等患者放疗后食用。
1、补充维C
这一点对于吸烟的人群来说尤为重要。因为在吸烟的过程当中会大大的消耗身体中的维生素C。
一根烟抽完，身体为了消灭掉烟雾里的*素，要调用体内5毫克左右的维生素C，才能完成这份工作。
所以吸烟者，日常补充维生素C既可以抵抗烟*，还可以提高身体免疫力。
、喝养肺茶
喝点养肺润肺的茶水，苦苣地节茶。
地节，滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。
蒲公英，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排*，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。
苦苣，可清热解*，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排*。
四者搭配成苦苣地节茶，日常饮用，润肺排*，消炎止咳，生津利咽，排烟*，是很好的选择。
3、心情舒畅
心情要舒畅，精神调摄，对于肺部健康，也十分重要。
《*帝内经》记载：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。
说的就是，过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
所以，调养肺部健康，在心态、情绪上，也要做好自我调整。
保持舒畅的心情，尽量避免悲忧伤感，对肺部健康，尤为重要。
1、敲胸
位于胸部，横平第1肋间隙处，有一个穴位：中府穴。
它是肺经的一个募穴，肺经气血直接输注的地方。
经常按揉，敲打，可调气，有益补肺气。
、练习“呬字诀”
“呬字诀”，为六字诀其中之一，有益肺部健康。
口吐“呬”字，可泄出肺之浊气、调理肺脏。
吸烟者，经常练习“呬”字诀，可润肺、养肺、增补肺气。
3、按揉列缺穴
按揉列缺穴，有通上彻下的作用，可以使人更加清醒，让人有冲出雾霾，重见晴朗之感；
每天用食指指腹按揉此穴，每次分钟；
位置：人体前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。
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