“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”
--隔离辟邪是第一选择。若外出，戴口罩，切断传播途径。“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿”
--非常时期，心情难免波澜：或国事家事、事事操心，或困顿在家、烦躁焦虑，或亲朋难聚，或久聚摩擦。总之，调整心态，调节家庭氛围，对于预防疾病、构建健康身心极为重要。
“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”
--合理的膳食搭配是健康的保障。过节在家往往饮食无节，引起脾胃不适、免疫力降低。可适当吃些化湿和中的食物，如白萝卜、洋葱、冬瓜、扁豆、玉米等。若烹饪肉食，则可加入豆蔻、八角、肉桂等芳香调料。
“去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也”
--冬春交季之时难免得病，而此次疫情初期症状与常规的感冒、上呼吸道疾病相似。若恰在此刻突发咽喉红肿、干咳少痰、口干鼻塞等症状，不必恐慌，可先观察自身是否有持续不退的低热，同时使用张大宁主任推荐的“三花饮”进行早期干预：
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“三花饮”小常识
双花
性味：性寒，味甘，
归经：入肺、心、胃经，
功效主治：
具有清热解*、散痈消肿的功效。善清心、胃热*。为一切内痈外痈之要药。用于咽喉肿痛、咽干口渴，身热头痛，舌绛神昏，心烦少寐多汗等症。肠炎、菌痢、麻疹、肺炎、乙脑、流脑、急性乳腺炎、败血症、阑尾炎、皮肤感染、痈疽疔疮、丹*、腮腺炎、化脓性扁桃体炎等病症均有一定疗效。药理作用：
1、本品具有广谱抗菌作用，对金*色葡萄球菌、痢疾杆菌等致病菌有较强的抑制作用；2、对流感病*及致病霉菌等多种病原微生物亦有抑制作用；3、金银花煎剂能促进白细胞的吞噬作用；有明显的抗炎及解热作用。4、其水及酒浸液对肉瘤及艾氏腹水瘤有明显的细胞*作用。5、大量口服对实验性胃溃疡有预防作用。6、以金银花为主制成注射剂、气雾剂或粉针剂，临床常用于上呼吸道感染、肺炎、急慢性咽喉炎、急性细菌性痢疾，急性肠炎、慢性前列腺炎及阴道炎等疾病。7、据报道，金银花尚可用于其他多种疾病，如：以金银花为主适当配伍，可治疗肝癌、白血病、淋巴肉瘤、肺癌、鼻咽癌等多种癌症，可使症状缓解、肿块缩小、疼痛减轻。?
款冬花
性味：味辛、微苦，性温。
归经：归肺经。
功效：润肺下气，化痰止咳。
主治：新久咳嗽，气喘，劳嗽咳血。咳喘无论寒热虚实，皆可随证配伍。
药理作用：
1、煎剂及乙醇提取物有镇咳作用；2、乙酸乙醇提取物有祛痰作用；3、醚提取物小量略有支气管扩张作用，醇、醚提取物有呼吸兴奋作用。4、醚提取物能抑制胃肠平滑肌，有解痉作用。?
蒲公英
性味：苦、甘，寒。
归经：入肝、胃经
功能主治：
清热解*，消肿散结，利湿通淋。为清热解*、消痈散结之佳品；为治疗乳痈之要药；用于咽喉肿痛，急性乳腺炎，淋巴腺炎，瘰疬，疔*疮肿，急性结膜炎，感冒发热，急性扁桃体炎，急性支气管炎，胃炎，肝炎，胆囊炎，尿路感染。药理作用：本品煎剂或浸剂，对肺炎双球菌、脑膜炎双球菌、白喉杆菌、福氏痢疾杆菌、绿脓杆菌及钩端螺旋体等有一定的抑制作用。蒲公英地上部分水提取物能活化巨噬细胞，有抗肿瘤作用。
能激发机体的免疫功能。
鱼腥草
性味：味辛，性微寒，
归经：归肺经。
功效主治：
能清热解*、消痈排脓，利尿通淋、清热止痢、健胃消食。治肺痈之要药；用于实热、热*、湿邪为患的肺痈、疮疡肿*、痔疮便血、脾胃积热等。药理作用：1、鱼腥草素对金*色葡萄球菌、肺炎双球菌、甲型链球菌、流感杆菌、卡他球菌、伤寒杆菌以及结核杆菌等多种革兰氏阳性及阴性细菌，均有不同程度的抑制作用；
2、乙醚提取的非挥发物，有抗病*作用。
3、能增强白细胞吞噬能力，提高机体免疫力，并有抗炎作用。
4、有镇咳作用。对上呼吸道感染、急慢性支气管炎、支气管肺炎、大叶性肺炎及肺脓疡等呼吸道感染，疗效显著；
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连翘
性味：苦，微寒。
归经：入肺、心、小肠经。
功能主治：
清热解*，消肿散结，疏散风热。连翘之用有三：泻心经客热、去上焦诸热、为疮家圣药。用于温热，头痛发热、口渴咽痛、丹*、斑疹、痈疡肿*、瘰疬、小便淋闭。药理作用：
1、连翘有广谱抗菌作用，对金*色葡萄球菌、痢疾杆菌有很强的抑制作用；2、对其他致病菌、流感病*有一定的抑制作用；3、本品有抗炎、解热作用。其煎剂有抗肝损伤作用；4、连翘用于急性呼吸道感染和急性皮肤化脓性感染。?
陈皮
性味：味苦、辛，性温。
归经：归脾、肺经。
功能主治：
温通行气、健脾和中、燥湿化痰，温化寒痰。宣肺止咳，为治痰之要药。用于寒湿阻中之气滞最宜，中焦寒湿脾胃气滞，湿痰、寒痰咳嗽，脘腹胀痛、恶心呕吐、泄泻、咳嗽痰多等。其治百病，总取其理气燥湿之功。同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。”药理作用：
1、小量煎剂可增强心脏收缩力，使心输出量增加，冠脉扩张，使冠脉流量增加；2、陈皮提取物有清除氧自由基和抗脂质过氧化作用；3、鲜橘皮煎剂有扩张气管的作用；挥发油有刺激性祛痰作用；4、有利胆、降低血清胆固醇作用。?
苏子
性味归经：辛，温。归肺、大肠经。
功能主治：
降气消痰，止咳平喘，豁痰散结，润肠通便。用于痰壅气逆，咳嗽气喘，痰多胸痞，久咳痰喘，肠燥便秘。药理作用：
实验证实有抗癌作用。苏子油对阴虚阳亢型高脂血症适宜。?
莱菔子
性味：辛、甘，平。
归经：归肺、脾、胃经。
功能主治：
消食除胀，降气化痰。用于饮食停滞，脘腹胀痛，嗳气吞酸，大便秘结，积滞泻痢，咳喘痰壅；用于小儿久咳、小儿顽固性哮喘、厌食症、婴幼儿腹泻等多种疾病。药理作用：1、对多种革兰氏阳性菌和阴性菌均有较强的抗菌活性；莱菔素1mg/ml浓度能显著抑制葡萄球菌和大肠杆菌；其水浸剂(1∶3)在试管内对同心性毛癣菌等6种皮肤真菌有不同程度的抑制作用。
2、莱菔子还有抗菌、祛痰、镇咳、平喘、改善排尿功能。
3、莱菔子于体外能中和破伤风*素与白喉*素。
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防风
性味：味辛、甘，性微温。
归经：归膀胱、肝、脾经。
功能主治：
祛风解表，胜湿止痛，止痉。“风药之润剂”、“治风之通用药”。外感风寒、风湿、风热表证均可使用。风寒感冒，恶寒发热、头痛无汗；风热感冒，发热、微恶风寒、头痛、咽痛等；外感风湿，头痛如裹、身重肢痛等证。药理作用：
1、有解热、抗炎、镇静、镇痛、抗惊厥、抗过敏作用。2、防风新鲜汁对绿脓杆菌和金*色葡萄球菌有一定抗菌作用，煎剂对痢疾杆菌、溶血性链球菌等有不同程度的抑制作用。3、有增强小鼠腹腔巨噬细胞吞噬功能的作用。4、防风还可用治过敏性哮喘等病。?
锦灯笼
性味：性寒，味苦。
归经：归肺经。
功能主治：
清热解*，利咽化痰，利尿通淋。用于肺热咳嗽、咽喉肿痛，声音嘶哑、喉痛音哑药理作用：
1、果实水提物有抗癌作用；2、果实鲜汁对金*色葡萄球菌、绿脓杆菌等有抑制作用；"阴者藏精而起极也，阳者卫外而为固也"
--肿瘤患者或体弱年老者，免疫力低下，极易受到病*侵袭。此次疫情中因病去世的多为此类人群。张大宁主任特此奉上“三参汤”以固本培元，强化体质：
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“三参汤”小常识
人参
性味：味甘、微苦，性平。
归经：入肺、脾、心经。
功能主治：
大补元气，补脾益肺，生津，安神益智。人参为补肺要药，可改善肺虚喘咳、短气喘促、痰多、懒言声微等肺气虚衰症状；人参为补脾要药，可改善脾虚食少、倦怠乏力，食少便溏等脾气虚衰症状；改善心悸怔忡，胸闷气短，脉虚等心气虚衰症状；能安神益智，治疗失眠多梦，健忘；用于津伤口渴，内热消渴，久病虚羸。药理作用：抗病*、抗炎、抗过敏、抗肿瘤及辅助免疫。
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元参
性味：甘、苦、咸，微寒。
归经：归肺、胃、肾经。
功能主治：
清热凉血，泻火解*，滋阴，软坚散结；用于肺肾阴虚，骨蒸劳嗽；瘟*热盛，咽喉肿痛、白喉，目赤，咽痛，痈肿疮*。药理作用：
1、对金*色葡萄球菌、白喉杆菌、伤寒杆菌、乙型溶血性链球菌、绿脓杆菌、福氏痢疾杆菌、大肠杆菌、须发癣菌、絮状表皮癣菌、羊毛状小芽孢菌和星形奴卡氏菌均有抑制作用。2、有抗炎、镇静、抗惊厥作用。?
北沙参
性味：性微寒，味甘、微苦。
归经：入肺、胃经。
功能主治：
养阴清肺，祛痰止咳，润肺利咽；用于肺热燥咳，虚痨久咳，干咳少痰、咽干音哑等。药理作用：
1、北沙参的乙醇提取物有镇痛作用；2、静脉注射北沙参可使麻醉兔的呼吸加强。????
百合
性味：甘；微寒
归经：肺、心、胃经；?
功能主治：
养阴润肺、清心安神；养心肺胃之阴，清心肺胃之热；用于阴虚肺燥有热之干咳少痰、咳血或咽干音哑等；热病后期、余热未清；或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦。药理作用：
1、百合水提液对实验动物有止咳、祛痰作用；2、可对抗组织胺引起的蟾蜍哮喘；3、百合水提液还有强壮、镇静、抗过敏作用；4、百合水煎醇沉液有耐缺氧作用；5、可防止环磷酰胺所致白细胞减少症。?
桑叶
性味：甘、苦，寒。
归经：归肺、肝经。
功能主治：
疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目。用于温热犯肺，发热、咽痒、咳嗽；及肺热或燥热伤肺，咳嗽痰少，色*而粘稠，或干咳少痰，咽痒等症。??药理作用：
1、鲜桑叶煎剂体外试验对金*色葡萄球菌、乙型溶血性链球菌等多种致病菌有抑制作用。2、排除体内胆固醇，降低血脂。?
紫菀
性味：苦、辛、甘，微温。
归经：归肺经。
功能主治：
润肺化痰止咳。润肺下气、开肺郁、化痰浊而止咳。对咳嗽之证，无论外感、内伤、病程长短、寒热虚实皆可用之。如风寒犯肺，咳嗽咽痒，咯痰不爽。药理作用：
1、水煎剂及苯、甲醇提取物均有显著的祛痰作用。2、根与根茎的提取物中分离出的结晶之一有止咳作用。3、对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、绿脓杆菌有一定抑制作用。4、对小鼠艾氏腹水癌有抗癌作用。炒杏仁?
性味：苦，微温；有小*。
归经：归肺、大肠经。
功能主治：
降气止咳平喘，润肠通便。用于咳嗽气喘，胸满痰多，肠燥便秘。为治咳喘之要药。药理作用：
1、能抑制咳嗽中枢而起镇咳平喘作用。2、有微弱抗癌作用。3、对蛔虫、钩虫及伤寒杆菌、副伤寒杆菌有抑制作用，且有润滑性通便作用。4、有明显的抗炎及镇痛作用。虎杖
性味：微苦，微寒。
归经：归肝、胆、肺经。
功能主治：
利湿退*，清热解*，散瘀止痛，化痰止咳。用于肺热咳嗽，化痰止咳。药理作用：
1、有泻下、祛痰止咳、降压、止血、镇痛作用。2、对金*色葡萄球菌、绿脓杆菌等多种细菌均有抑制作用。3、对某些病*亦有抑制作用。?
红景天
性味：甘，寒。
归经：归脾、肺经。
功能主治：
有健脾益气，清肺止咳，活血化瘀、益智养心、收涩止血、散瘀消肿的功效。主治气虚体弱、病后畏寒、气短乏力、肺热咳嗽，咳嗽痰粘等。药理作用：
1、有抗疲劳、抗缺氧、抗寒冷、抗微波辐射，提高工作效率、提高脑力活动的功效。2、能增加甲状腺、肾上腺、卵巢的分泌功能。3、对S肉瘤细胞有抑制作用。远志
性味：苦、辛、温。
归经：归心、肾、肺经。
功能主治：
安神益智，解郁，祛痰止咳，消散痈肿。用于痰多粘稠、咳吐不爽或外感风寒、咳嗽痰多者。药理作用：
1、有镇静、催眠及抗惊厥作用。2、有祛痰、镇咳、降压作用；3、对革兰氏阳性菌及痢疾杆菌、伤寒杆菌、人型结核杆菌均有明显抑制作用；4、有抗衰老、抗突变、抗癌等作用。?
炒神曲
性味：甘、辛，温。
归经：归脾、胃经。
功能主治：
健脾和胃，消食化积。用于饮食停滞，消化不良，脘腹胀满，食少纳呆，食欲不振。能解表退热，尤宜外感表证兼食滞者。药理作用：有增进食欲，维持正常消化机能等作用。
伊始，我们共渡劫关，每个人都经历了一次修炼。疫情终会过去，当我们走过未来多天再回首庚子年初的这场考验时，希望大家得到的不仅是健康的体魄，更有了坚定、从容的灵*！
友情建议：在年2月2日晚20点20分，拍一张照片留着纪念，照片上请注明：拍摄于公元0202。这个数字人类纪元只有一次。
根据北京市新冠疫情防控安排，张大宁院长年2月份门诊时间调整如下：
（暂定，若因疫情因素再有调整将另行通知，请