夏季来临，很多宝宝是不是容易上火，并且出现了大便困难的情况？小儿便秘已成为一种常见病、多发病。据统计，2-4岁的孩子便秘的发病率为3.8%，且逐年上升。很多人对便秘的认识，可能只停留在排便困难上，其实，便秘的危害远不止于此。
便秘的危害
1、严重的便秘会引起肛裂，肛门出血，这会给孩子心理带来极大的打击；2、便秘的孩子容易上火，发生扁桃体炎、扁桃体化脓、口疮等几率大大增加。3、便秘还会影响孩子的食欲、睡眠等。
经常使用开塞露有可能使便秘更严重
判断孩子身体好不好，主要看孩子是不是吃得下、睡得着、大便情况怎么样，三者是密切相关的。菜菜老师说，孩子的营养状况和消化吸收怎么样？也可以从他们的粪便中观察和预测到。可以说，粪便是预测孩子健康状况的一个很好的凭据。
孩子一旦出现便秘，很多问题就都出来了，如口臭、咽喉红肿、扁桃体化脓、食欲下降、腹痛腹胀等。孩子便秘后，很多家长会首选开塞露。但是，从暂时缓解孩子排便困难角度来看，开塞露确实是特效药，可解救大便干燥于一时，效果也相当不错，但长时期使用就有问题了。因为，孩子完全是靠开塞露来刺激肠壁而引起排便的，这种排便方式对于孩子而言，已经不痛苦了，排便变成了很轻松的事情，根本不需要自己用力。久而久之，孩子就会逐渐丧失自主排便的意识和能力。
另外，随着开塞露的长期使用，肠道对刺激的敏感程度也会下降，经常使用开塞露还有可能会使便秘变得更为严重。
没有养成每日定时排便习惯是导致小儿便秘的最大诱因
和成人便秘一样，导致儿童便秘的常见诱因也不外乎以下5点：1.饮食结构越来越精细化，食物中粗纤维的含量越来越少；
2.作息不规律，晚上不睡，白天不起；
3.没有足够的活动量；
4.每日饮水量过少，甚至饮料代替水；
5.缺乏定时排便的习惯。
排便动作本身就是一种反射性活动，只有养成了定时排便的习惯，反射才能建立，才不容易便秘。菜菜老师认为，比较好的排便时间是在早上起床或早餐后。一方面，这个时候人最容易产生便意；另一方面，当孩子开始玩耍之后，很容易忽视自己的便意，或习惯忍便，久而久之，就容易形成便秘。
当孩子在大便时，一定要让孩子专心大便，不要让他做其他事情，比如看电视、玩玩具等，这样会分散精力，减缓排便效率。另外，对于排便困难的孩子，不要过分地施加压力，当孩子超过10分钟还没解出大便来，就不要再强迫他了，否则容易造成心理阴影。
每天多喝白开水，不要用牛奶、饮料、蜂蜜水代替
“水，一定要喝白开水，喝水的主要目的是增加肠道的水分，有助于排便，但绝对不能用饮料，或者牛奶替代。”菜菜老师说：“不管是饮料还是牛奶，尤其是碳酸饮料，不仅含有添加剂，喝完之后还很容易出现饱腹感。喝饱了，孩子饭菜就会吃得少，没有食物吃下去，怎么能形成大便呢？”
遇到孩子便秘，很多家长会想到蜂蜜，菜菜老师提醒，2岁以上的孩子，也尽量少吃，因为蜂蜜的含糖量高，吃了以后，有饱腹感，会直接容易影响正常饮食。在饮食方面，注意粗茶淡饭、荤素搭配，越是精细的食物，粗纤维的含量就越低。富含粗纤维的食物有一个很大的特点，能吸水膨胀，使肠内容物体积增大，而肠内容物只有达到一定的体积，才容易形成排便刺激。
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