口气是一种很尴尬的味道，特别是地铁里、电梯里人群密集的地方，一不小心就遭到口气的袭击，这也是很多人选在在这种地方戴口罩的原因之一。还有人与人近距离接触时，特别是亲密关系的两个人之间，如果一方有口气，真的是一件影响情趣和考验感情的事情。
记得当年我们班品学兼优、风情万种的班花，就是因为口气的事男朋友*了一个有一个，令人好声叹息。而且口气这种事情，极有可能自己浑然不觉，而别人退避三舍，严重时甚至会影响到心理健康和正常的人际交往。
本文主要解决如下几个关于口气的问题：1如何知道自己是否有口气？2口气的常见原因？3口气口气是一种很尴尬的味道，特别是地铁里、电梯里人群密集的地方，一不小心就遭到口气的袭击，这也是很多人选在在这种地方戴口罩的原因之一。还有人与人近距离接触时，特别是亲密关系的两个人之间，如果一方有口气，真的是一件影响情趣和考验感情的事情。记得当年我们班品学兼优、风情万种的班花，就是因为口气的事男朋友*了一个有一个，令人好声叹息。而且口气这种事情，极有可能自己浑然不觉，而别人退避三舍，严重时甚至会影响到心理健康和正常的人际交往。本文主要解决如下几个关于口气的问题：1如何知道自己是否有口气？2口气的常见原因？3口气的预防与治疗？希望能对您所有启发，让您不再受口气的困扰。
一、口气自测
自测口气的方法非常简单，将左右两掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气，就可闻到自己口中的气味了。
二、口气的常见原因
1、口腔异味关系最密切的是龋齿、牙周炎和其他牙齿疾病；
2、口腔附近器官的疾病，如扁桃体炎、鼻窦炎、鼻息肉等，也是导致口臭的常见原因；
3、许多全身性疾病的患者，呼出的气体也会带有特殊的味道，如糖尿病人的口气有烂水果味、肾脏衰竭的病人口气有鱼腥味、肝硬化病人的口腔内有硫磺味；
4、睡眠时（大量运动）时唾液分泌减少，舌颊肌肉基本上处于休息状态，也会导致异味（俗称“床气”）；
5、容易激动、发怒或者忧郁的人，口腔常会有异味发生；
6、女人在经期和孕期也容易有空腔异味；
7、不良饮食习惯如晚饭吃得过饱、吃了太多的肉和油腻食物或辛热刺激性调料，且晚餐距睡眠时间太短，睡觉时胃中还残留较多食物，第二天也容易引发空腔异味；
8、对年轻人来说，心理压力过大，经常性的精神紧张使唾液分泌减少，导致口干，厌氧菌在口腔内大量生长，也容易出现异味；
9、便秘也是口腔异味的原因，这种口臭是由于平时排便习惯和生活习惯引起的，如果体内产生的有害物质不能及时排出，就会被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中*症状。
10、生吃大蒜也是导致口臭，你懂的；
11、节食尤其是主食摄入不足也会呼出烂水果的味道；
12、嗜甜也会引起口臭；
13、B族维生素和锌摄入不足。
三、口气的预防与治疗
1、基本措施
预防口气的基本措施是，做好口腔卫生，戒烟酒、饮食清淡、避免吃生冷、刺激、有异味及不易消化油腻的食物，作息规律、心情舒畅、多运动。
2、保证唾液充足
上述口臭原因中，唾液与口腔异味最为相关。口腔内有大量的专门食用食物残渣和坏死组织内蛋白质的细菌，这些细菌会分解出难闻的气体，并在缺乏空气时大量繁殖，而如果唾液增多，就会阻碍它们的繁殖。当唾液分泌减少或者迟缓时，口腔就会出现异味，例如睡觉时。因此，绝大数人起床后都有所谓的“床气”，很少有人夸口说早上自己的口气一定清新。激动、饥饿、长时间的自言自语，用嘴呼吸---这些能会使口腔发干，引发异味。
3、刷牙刷舌头刷上颚和腮
如果仅仅是早上气味不佳，解决方法很简单，就是专注用心地吃好早饭。当吃饭或者喝水时，唾液开始分泌，唾液可以清理大部分细菌。
彻底去除口干引起的异味，最简便和基本的方法是刷牙，刷牙过程中清理很多牙菌。同时应刷一刷舌头，上颚和腮也很有益，用牙线剔除牙缝间的残渣和细菌也很重要。（不建议用牙签）
4、预防便秘
多吃蔬菜水果，粗粮、薯类，多喝水，顺时针绕肚脐按摩小腹下；由上到下推小腹；每天敲打带脉下，养成定时排便的好习惯。
5、不同人群预防有侧重
对于小孩子，要培养从小重视口腔卫生的习惯，少吃甜食，做到饭后漱口，早晚刷牙；对于年轻女性，不要盲目节食，重视营养平衡尤其是B族维生素的摄入，还要学会调节压力；对于老年人，治疗口腔炎症，并密切