“牙疼不是病，疼起来真要命”，这是一句非常经典的俗语，说得也不并无道理，却也只是说对了一半。牙疼的原因有很多种，其中一种就是牙周炎。牙周炎其实是一种慢性炎症，原因有很多，譬如牙菌斑腐蚀、食物嵌缝、创伤细菌感染等等，而牙周炎多伴随口臭、牙齿松动等，严重的甚至会有脓液流出。而牙周炎虽是一个小小的炎症，但是却会对呼吸消化系统、内分泌系统、心脑血管系统造成巨大的危害。所以预防和治疗牙周炎是一件非常重要的事情。
牙周炎疼痛时，千万不要相信一些偏方:浓茶止疼、姜片止疼等，它们都是利用外界浓度较高稀释细胞水分来达到暂时止疼的效果，这也只是暂时能够止疼，一段时间过后会因为刺激伤痛部位而产生更剧烈的疼痛，甚至引发更严重的炎症。疼痛时最好的办法就是用热水或冰袋外敷于脸，或含一口温水，这是最好最简单的办法。
而预防和治疗牙周炎，牙龈肿痛，膳食也有很好的作用。不过过冷过热、辛辣油腻食物、海鲜腥味等在牙周炎期间千万不要尝试，不然会导致更严重的炎症。牙周炎患者应尽量多食含有钙、锌元素的食物，以及富含各类维生素和蛋白质的食物，可以增强免疫力、体质，抗菌抗炎，下面就为大家介绍几种可以防治牙周炎的膳食。
第一，荞麦粥。荞麦含有非常丰富的蛋白质、各类维生素、锌、钙，对于牙周炎可以起到非常好的防治作用。荞麦又被称作“消炎粮食”，是因为荞麦可以杀菌消炎。荞麦粥做法简单，先将荞麦泡发，再将荞麦于大米一起煮至熟烂，盛一碗荞麦粥凉至温热再食用，可以保护牙釉质和牙龈不受过热食物的刺激。避免牙龈出血
第二，清拌鱼腥草。鱼腥草含有维生素、钙以及鱼腥草素，具有极强的抗菌功效，还有镇通之功。鱼腥草虽然味道难吃，但是营养价值非凡。清拌鱼腥草做法也很简单，将鱼腥草洗净焯水沥干，加入盐等调味料，搅拌均匀，即可享用。
第三，薄荷茶。据本草纲目记载，薄荷可以利口舌诸病，即薄荷对口腔中病皆有缓解作用，食用薄荷类食物可以清热解*，消炎止痛。薄荷茶做法简单，可以随身携带，只需要将薄荷叶泡水即可，可重复泡水。切记不可过热或过凉，否则会刺激牙周炎局部发炎地区。
牙周炎不光是要注意膳食，对于个人口腔清洁问题也是需要非常重视的，爱护个人口腔清洁，从每天刷牙做起。
还有一个止疼小妙招，在牙周炎疼痛难耐时，可以按压双手虎口，可以缓解痛感。
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