有的人很怕冷，但怕冷的同时还容易“上火”，比如长口疮，嘴唇干裂等等，为什么会有如此矛盾？首先要搞清什么是“上火”？
“上火”是中医对一组病状的形容，这组病状要具备自然界“火”一样的性质：发热，发红，而且起病急促等，有点像西医说的急性炎症所具备的红、肿、热、痛的特点。不仅如此，中医讲的“上火”还有虚火和实火之分。实火的治疗是用清热、降火的泻法，虚火则是用补法。
有些知乎的朋友会反馈：
我为什么那么容易上虚火，胃火，肝火，心火，肺火？鼻翼，鼻尖和下巴，耳框里经常长痘痘，也经常喉咙痛。平时没吃煎炸上火的东西也感觉湿热，一上火了，我就长期吃清热解*的药像牛丸解*丸，穿心莲，众生丸等。并且吃中药吃了两年也不见好，有什么办法可以把我这样的体质调理成健康的体质？
这位朋友反应的问题是什么原因呢？
其实现代人只有少部分经常锻炼的年轻小伙子上火是实火，大部分人都是虚火。
虚火是什么原因？
虚火则多是因为阴虚水少导致的。实火一般性质单纯，虚火的性质复杂，是因为阴虚了，本来平衡的阴阳就失衡了，阳气显得多出了一点，这样表现出的火就是虚火。比如手脚心热，睡觉时出盗汗，而且多梦或者失眠，而且这个人偏瘦，这就可能是阴虚导致的虚火，这种情况在老年人，慢性病之中更常见，或者体质本身偏阴虚的也可以发生。
《*帝内经》里说："今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。"这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛，身体内表现出的就是热症、热病，也就是说虚火实际上是由寒引起的，本质上就是寒的体质。
为什么寒重反而会引起"火"呢？
身体内的寒湿重造成的直接后果就是伤肾伤脾，引起肾阳脾阳不足、肾气虚，造成各脏器功能下降，脾气虚，造成直接消化吸收能力差，所以拉大便会看到便便中有不消化的食物残渣，时间久了，光吃不长，血液亏虚。肾在中医的五行中属水，水是灌溉、滋润全身的，当人体内这个水不足时，就如大地缺水一样，身体会干燥。脏器也是一样，每个脏器都需要工作、运动，这种运动如果缺少了水的滋润，就易摩擦生热。最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，水生木，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明显。如果给肝脏足够的水，让肝脏始终保持湿润的状态，它就不可能干燥，就不会有火。
还有头面部也是最容易上火的部位。因为火是升发的，所以虚火一定要漂浮在头部的，而很多人能感觉到上热下寒，造成失眠。因为肾主骨髓、主脑，肾阳不足、肾气虚时髓海就空虚，远端的头部首先出现缺血，也就是"缺水"了，自然反应的就是干燥的症状，如眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官，较容易受细菌的感染，当颈部及头面部的血液供应减少后，这里的免疫功能就下降，会出现各种不适，这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增加。又由于没有充足的血液供应，各种炎症很难治愈，就会反反复复发作，成为各种长期不愈的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。
对于虚火，普遍存在，现在上火绝大多数是虚热居多，当然也有实热，还有虚实并存的。当大量寒湿正悄然进入你体内，自然肾火就越来越不足，真正的肾火就守不住，往头面部跑，寒湿越重，虚火就越来越大。而如果错误的采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗虚火，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。
而当有虚热干扰时，除了上面所说的症状，还会出现入睡慢，睡觉质量差易醒，容易被吓到，多梦甚至梦话，大便干色黑，小便清长夜尿多，动则汗出（冷汗），感冒总是连发扁桃体肿大甚至腺样体肿大，中耳炎，牙周炎，反复性口腔溃疡等等。
寒湿重时表现的症状:
1、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。2、舌苔发白，代表体内有寒湿。3、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。4、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。5、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。6、流清鼻涕，代表体内有寒。7、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。8、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。9、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。10、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。11、脸上长痘和斑，代表体内有寒。12、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。13、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。14、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。15、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
祛寒湿的方法
1、首推艾灸法：
艾灸最初主要是用于治疗寒症的。如《素问·异法方宜论》曰：“北方者……风寒冰冽，其民乐野处而乳食，藏寒生满病，其治宜灸焫”。用这种艾灼疗法治疗“藏寒生满病”是颇有疗效的，以后逐渐发展为治疗全身不同性质的多种疾病。
艾灸的热力和药效可以直接作用用病灶处，把寒湿排出去。艾灸时，若灸出水来（湿乎乎的），或者水泡，也说明体内寒湿比较重，坚持艾灸一段时间就好转了。俗话讲，寒湿一除，百病消！
2、揉脐法：
揉脐具有简单易学，直接作用于病根（腹部是寒湿集聚地），容易坚持等特点，长期坚持会健康长寿，体力充盈！
3、拍打拉筋
针对由于受寒湿引起的腰腿疼等有立竿见影的效果，拍打可以直接快速排出体内的垃圾以及寒湿气。经常拍打两髀（两腹股沟）、腿窝，可有效排除湿寒。
上热下寒体质上火怎么办？
上热下寒，寒热错杂，多是因为心肾不交、阴阳不调和经络不通引起。比如胸中有热、肠中有寒，即见胸中烦热、咽干口干、脚和腰和肚子发凉、腹痛喜暖症状。老年人多出现失眠多梦、牙龈肿痛。
寒热错杂、上热下寒体质怎么艾灸呢？
我们要滋阴补肾，调和阴阳，多艾灸肾俞、神阙、关元、太溪、复溜可达到补肾目的。操作中根据症状加减穴位，胸中烦热、咽干口干可后背刮痧，加灸膻中、内关、少海；腹痛喜暖加灸中脘、天枢、足三里。
多疏通心包经、胆经，达到引相火温中焦和下焦。
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文章参考来源：知乎王春娟
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