亲爱的家人们，大家现在好。我是武月萍武医生，今天我们共同探讨的主题是：贪凉受寒最伤人，夏天养阳最关键。首先和大家分享几个最近看过的案例。
01第一个案例是一位20多岁的女士，在两个月前吹空调受凉之后出现嗓子疼，发烧不出汗，口服头孢和输液，然后就不烧了，嗓子疼也减轻了，但是出现睡不好，睡觉以后浑身出汗，耳鸣持续两个月时间不好，而且这两个月里面前身有时候发凉，有时候发麻，全身沉重困乏，头也是昏昏沉沉的，大便黏好几天一次，从头到脚全身不舒服，医院全面反复的检查，都没有查出问题，因此身心俱疲。
02第二个案例是一位30多岁的女士，3天之前吹空调受凉，之后出现头疼，全身痠疼，还打喷嚏流鼻涕嗓子疼，牙龈肿疼，大便稀，不想吃饭。
03第三个案例是八岁的一个小女孩。前几天喝酸奶多，吃的饭量有点大，然后吹空调受凉了，出现发烧不出汗，舌苔*厚腻，扁桃体红肿疼痛，疼得无法下咽，不能吃饭。
04第四个案例是自从天热以来，一位七岁的小男孩经常吃雪糕喝饮料，最近两周出现反复肚脐周围疼，其他没有什么不舒服，就是老说肚脐周围疼。
05第五个案例是30岁的一位男士，夏天以来经常喝凉啤酒，最近一个月出现大便稀溏，一天3到4次，还经常肚子胀，吃饭吃不香，睡觉睡不好，有时候还会胸闷、前胸疼。
1临床上像这样的受寒引起的病例可以说非常的多，快的慢的轻的重的，从头到脚各式各样,举不胜举。今天就集中和大家一起来探讨一下，我们夏天该如何防病，如何保持健康。
很多人都以为夏天了，天这么热，多吃点凉的，让身体降降温，会感觉到舒服，但我们为什么每天看到大量这样的病例呢？
事实上证明夏天来了吃凉的是不是能让人舒服，又能让身体好呢？吹凉风感觉到凉爽，是不是就能让人健康呢？
我想上面讲的这五个案例的类似情况，大家身边每天都有很多人在发生，我们把这些大量的实例给大家摆出来，让大家看看。我想不用我多讲，大家都知道，夏天贪凉真的让人身体受各种各样的损伤，导致各种各样的病症。
今天仅仅是给大家举了极少数的几个案例，还有很多程度更重、更为复杂的一些问题，也是有夏天贪凉导致的。十多年前我在脑病科病房当主治医生的时候，很多案例就是夏天有的是吹凉风，有的是吃凉东西了，之后既发心脑血管的问题，这样的案例也是很多的。
通过这些大量的实例给我们的一个启示是贪凉受寒最伤人，夏天保养阳气最重要。
2首先，我们要明白夏天和其他季节有什么不一样，有什么特点？
夏天，我们自然界的阳气外散，外在的天气越来越热，而内在脾胃的阳气是越来越凉，这种情况类似于我们地球。天热的时候地球表面很热，但地球里面是很凉的。天人相应，我们人气也是这样的，身体外面感觉到是很热的，但身体里面是很凉的，这是夏天的一个特征。
所以夏天天很热的时候我们很渴，这个时候我们要喝什么水呢？是喝凉水还是喝热水？
大家可以回想一下，夏天很热的时候，我们是觉得喝凉水解渴还是喝热水更加解渴！
如果是喝热水解渴的朋友请回复“1”。很多人天热的时候总想吃雪糕，吃雪糕还是喝热水，哪一种更加解渴？如果是喝热水比吃雪糕解渴，那大家回复“1”我看一下。
有的人会说，其他季节的时候摸着这个肚子也不凉，一到天热的时候摸的肚子就是凉的，这也是我们越到夏天体会越凉的一种感受了。
有两位朋友，我看到他们都觉得是喝热水更加解渴。
事实确实如此，越到夏天很多人都感受到喝凉的不解渴，甚至是越喝凉的越口渴。还有的人会出现越吃凉的越上火，还嗓子疼牙疼。
前一段时间我们橘井中医邓医生给大家讲过，越吃凉的越上火这个话题，所以夏天吃冷饮就如六月飞雪下冰雹，折损阳气，后患无穷。
3夏天天热，出汗多，特别喜欢吹凉风吹空调，这个时候又特别容易受凉感冒，万一受凉感冒，我们一定要注意不要受凉，解决这个问题，该怎么做呢？
发烧嗓子疼一定要散热，用药过寒，包括用消炎药，用清热解*的药，能够暂时把热压下去，却往往加重了寒凝，加重气血不顺畅导致变症丛生。
我们刚才讲的第一个案例，20多岁的一位女士就是这样，受凉以后出现嗓子疼发烧，然后用的是消炎的头孢，用完之后出现从头到脚全身种种的不舒服，到医院全面检查却没什么问题，而自己是全身不舒服的。家里人都觉得她是没病，找病都不让她吃药。
医生觉得她是心里想出来的，让她去吃抗焦虑的药物。这位女士说，身体是自己的，自己身体不舒服，只有自己知道，别人是无法感受到的。
她的案例就非常的典型，受凉以后没有把寒气散出去，而是用消炎药给它压进去，导致内在的气血不通畅，出现全身有时候是热有时候是凉，这是气血不通畅的一个特征。
另外全身沉重、困乏、大便粘、头沉，这些沉重的特点和粘滞的特点属于痰湿的表现。寒凝导致气血不通畅，寒湿阻络，会影响睡觉。耳朵周围是胆经分布的部位，肝胆气血不通畅也会导致耳鸣。痰湿化热会导致晚上睡着以后出汗多，叫盗汗。寒凉药物损伤阳气也可以导致阳气不固，出现出汗多。
所以这位女士就是非常典型的一例。我们受凉以后没有把寒气散出去，而是反其道而行之，用过寒的药物导致全身各种问题的产生。人不是机器，很多问题的发生并不是用冰冷的机器能够查出来的，但我们人是有感觉的，这种感觉是真实的，不会骗人的。通过这些实例给我们的另一个启示是，热身出汗忌贪凉，空调、风扇、吹穿堂风都属于吹凉风。当时身热出汗以后，冲凉水澡也是贪凉，更多的是吃凉的，包括雪糕冷饮，冰凉的啤酒，还有西瓜，香蕉这些凉性的水果。
生热出汗贪凉以后，除了感冒发烧头疼全身疼，以及胃肠的不舒服，包括胃胀、大便稀不成行，次数多，肚子胀肚子疼，除了这些之外，还有比如说皮肤的问题，身上长些痒疙瘩，有的是水泡，还有关节疼痛肿胀。
4另外一个启示是吃肉蛋奶等高蛋白的饮食，或者是吃饱饭以后贪凉，那么容易出饱食伤风，即时感冒。
上面讲的第三个案例，八岁的小女孩喝酸奶比较多，吃饭多一些，之后就吹空调受凉，出现发烧，舌苔*厚腻，扁桃体红肿疼痛，这是典型的饱食伤风，即时感冒的表现。
▲切莫贪凉
前一段时间一位30多岁的女士也是吃肉比较多，吃水果比较多，那一次受凉之后就出现了全身关节到处窜疼，所以夏天避免贪凉受寒是非常重要的。
5我们知道夏天内在阳气是不足的，那么自然夏天要保养阳气，保养阳气最方便最好的一个方法就是艾灸。刚才我们群里一位老师已经是在艾灸了，边艾灸边听我们的讲座，阳气藏在我们身体靠下的部位，也就是丹田这个部位，所以做艾灸凳或者说用艾灸盒灸腰腹部都特别利于保养阳气。
有的人说我特别容易上火，艾灸以后容易出现嗓子疼牙疼等等一些上火表现，这个时候我们就建议灸脚底板，也就是脚掌足弓这个部位是胃肠反射区，再往前一点是涌泉穴，就这个部位是利于热往下行的，既能保养阳气，又能除湿通络散寒！
如果灸脚底板还上火，那么说明先前部位不通畅比较明显了。所以要进行刮痧拔罐了，在肩颈部位刮痧拔罐。
夏天天热是很正常的，天热以后毛孔打开，让身体出出汗，这都是利于养生的。好多人觉得夏天天热，出汗多不舒服，我们一定要走出这个误区。
夏天艾灸是保养阳气非常重要的方法，同时如果能够静心养心，也会让自己在炎热的夏天感觉到心情凉爽。
今天的分享就到这里，祝大家懂我们的身体，爱护身体，保持健康，谢谢大家！
感谢大家的聆听
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