天气越来越炎热，在高温度的环境之下，上火的情况是一年四季最常发生的。辛辣的食物、熬夜加班的压力等等，都特别容易引起口腔溃疡、牙龈发炎、咽喉肿痛等“热病”。
长期“上火”，这些危害你要知道“上火”在中医的理论中，是热病的范畴。长期上火、长期热证的人，会“感受”到这些危害。
①容易长痘痘、痤疮；
②口腔溃疡反复发作；
③牙龈发炎、咽喉肿痛；
④便秘、尿*；
⑤癌症、冠心病、糖尿病等病的概率上升。
很多人觉得口腔溃疡、牙齿肿痛这种忍忍几天就过去了，但是如果不根治也是会反复发作的。反复发作对健康危害大，因此最好就是平时多吃一些去火、清热的茶饮。
中医有不少植物具有清热降火的作用，金银花就是其中的佼佼者。根据热证、上火的情况不同，可以参照中医两种不同的喝法。
轻度上火、偶尔上火金银花茶
做法：晒干的金银花，取10克，在锅中放入毫升清水，先浸泡15分钟再大火烧开，继续焖煮5分钟即可。这种方法比较麻烦，但是比用开水冲泡效果要强很多。
功效：清热去火，适用于口干作渴、多汗烦闷、皮肤感染、痈疽疔疮、化脓性扁桃体炎等等比较轻的程度。
如果情况比较严重或者想要不反复发作、改善上火体质，可以采用下面搭配。
重度上火、反复发作草菊金银花茶做法：菊花5-10g、金银花5-10g、甘草3克，全部材料放入清水中，先浸泡10分钟，再大火烧开，继续小火煮20分钟的时间即可，分2~3次服用。
功效：金银花清热解*，可以有效去除各种热证；甘草清热解*、缓急止痛，常用于热证引起的倦怠乏力、痈肿疮*等。
草菊银花茶需要3种成分搭配，做起来比起单独泡水喝麻烦一点，但煮水的效果会更好。这个茶特别适合现在爱吃火锅、爱吃重口味、熬夜加班等引起的上火、热证，达到清热解*、预防上火危害等养生的作用。
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