《*帝内经》记载:“秋冬养阴，阳消阴长”，人要在此时防燥护阴，为来年阳气生发打基础，不应耗精而伤阴气。肺主气，司呼吸，肺合皮毛又与大肠相表里，秋燥袭来最伤肺，“燥邪伤人”，“燥胜则干”，人可表现为口、唇、鼻、咽、舌一派“燥干”，大便秘结，皮肤干甚至皲裂。燥邪伤肺，轻则干咳少痰，痰粘难咳，重则痰中带血。
现在昼夜温差大，忽冷忽热，温度不稳定，有的家长看天气一凉，生怕宝宝冻着了，立马给孩子加上了厚衣服，但是，孩子阳气很旺，本身就比较容易出汗，穿厚衣服、盖厚被子捂着，孩子身体燥热，热出不去。或者汗一出，冷风一吹，很容易着凉，咳嗽嗓子疼。如果是刚开始感冒，打喷嚏，流清鼻涕，可以用葱白带须子，煮点水给宝宝喝，体质好的宝宝，出点汗很快就能好了。秋季本身就比较干燥，如果再挑食，不爱吃蔬菜，不肯喝水，很容易体内津液不足。如果内燥，一定记得要滋阴，这个季节正逢梨大量上市，可以蒸梨水给宝宝喝，也可以自己熬秋梨膏备用。嗓子干，咽喉痒，都可以喝。身体不舒适期间一定要忌口，一定要忍住诱惑，吃易消化的，菜只吃蔬菜不要沾荤腥，家长也可以给宝宝做小儿推拿动作：按揉天突、横擦肺腧和分推肩胛骨。一个穴位做5分钟左右。按揉天突横擦肺腧分推肩胛骨小外甥因为小，管不住嘴，还有积食存在，如果宝宝积食了，一定不要再给宝宝吃东西了，宝宝如果没胃口，不想吃，更不要强迫宝宝吃，以免给脾胃造成更大的负担。
积食也可以煮焦三仙水给宝宝喝，推拿手法可以揉板门，视轻重程度，3-5分钟即可，足三里2-3分钟。
揉板门
足三里
在针对性处理推拿+食疗之后，小外甥两三天就好转了。其实，进入换季时节，尤其是从热到冷的季节，孩子一定不能立即捂上，要保证他们身体处于透气舒适的状态，也让身体能自主适应外面的气候环境，增强自身皮肤腠理张合的能力。
其实我们古训里有句话，“春捂秋冻”，这句话告诉我们秋天的到来，一定不能立即给孩子捂上，要适当的“冻冻”。所以这个季节一定要预防孩子呼吸道和肠道出状况，其实，只要能做到“饥与寒”，那么就会减少很多问题的发生。而且在这个季节，有句老话叫“秋后算账”，夏季孩子吹足了空调，吃多了冷饮，当时如果没有反应出来，那么现在很多问题都会扑面而来。肺主皮毛，皮毛依赖肺的精气得以滋养和温煦，皮毛的散气与汗孔的开合也与肺的宣发功能密切相关。所以本身肺气不足的人，皮毛开合能力不强，这个季节也特别容易感冒。肺对应的季节是秋季，脾胃功能本身不好的，抵抗力差的，肺金的肃降功能不行，君相两火降不下来，导致上火、心肺有热，还会肺气上逆而咳嗽。饮食上，给大家推荐几款实用性强的食疗方子。大家尽量去买新鲜的食材，这个季节的应季蔬菜和水果都很新鲜，也很好买。养肺三蔬1白萝卜化痰止咳中医认为，白萝卜能化痰，补而不腻。其色白，属金，入肺，性甘平辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解*生津，利尿通便的功效。秋天出现感冒、咳嗽等症状时，均可用白萝卜煮水、白萝卜烧汤，都是不错的选择。
2莲藕降燥止渴秋令时节，正是鲜藕应市之时，吃藕能起到养阴清热、润燥止渴的作用。用藕榨汁，添加适量的蜂蜜饮用，或吃些莲藕炒百合，对减轻秋季多发的肺燥干咳效果很好。
莲藕与莲子同食，可以补肺益气、除烦止血。
莲藕与百合同食，可以润肺止咳、清心安神。
莲藕与糯米同食，可以补中益气、滋阴养血。
莲藕与姜搭配，对心烦口渴、呕吐不止有一定疗效。
3南瓜润肺益气南瓜含丰富的胡萝卜素和碳水化合物，秋天适当吃吃，有润肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥，具有温胃、润肺、益气、补虚的功效，尤其适合晚秋天凉时节食用。
养肺三果1雪花梨清肺热雪花梨呈*绿色，肉质细脆，汁多味甜。市面上常见的梨中，它的个头最大。雪花梨有较高的医用价值，具有清心润肺的功效。
用雪花梨加川贝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖浆等，对治疗肺热、肺燥咳嗽有一定的作用。
2枇杷润肺止咳枇杷具有润肺下气、清热止渴的功效，是肺热咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，还能增加食欲，提高人体正气。
枇杷的食用方法较多，生吃酸甜可口，也能与白梨一起煮汤，润肺止咳。
3柚子理气化痰柚子被称为“天然水果罐头”，含有多种维生素和矿物质、有机酸，有助于预防感冒、促进胃肠道消化。道医认为，柚子具有理气化痰、润肺清肠等功效，是预防秋季痰多、咳嗽的佳品。
除了吃新鲜的柚子外，现在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的养肺润燥作用，还能美容养颜，但应注意蜂蜜别放得太多。
当病程进入尾期时，一定不能掉以轻心，要继续巩固，健脾益气，食疗和推拿都是不错的选择。最后，说说日常饮食状况。在咳嗽期间，一定要忌口，荤腥蛋奶、生冷海鲜、蛋糕、饮料、糖果、水果等生痰生湿的食物一定要避免。很多小朋友咳嗽反复不好，其中很重要的一个原因就是家长不重视饮食对病情的影响，不重视忌口，家长甚至会因为孩子嗓子疼、身体不舒服不肯吃饭，为了哄孩子，还会给孩子吃甜食、糖果、西点等，这些都会加重病情的发展。太一本草，专注食养；中华食疗，惠泽天下。