打鼾是一种非常普遍的现象，如果打鼾声音特别响亮，会很影响自己和身边人休息，第二天的精神状态也会受到影响。我们要是想要解决打鼾的问题，首先要了解打鼾是什么原因导致的。
首先，我们要清楚打鼾是具有一定的家族遗传性的。根据国外相关研究发现，打鼾与睡眠呼吸暂停都存在明显的家族聚集现象。尽管由于人群的变异性和基因表型不同，可能会造成家庭聚集性上存在差异，但是还是能够发现打鼾确实是存在一定的遗传性的。
另外，打鼾和肥胖也密不可分。由于肥胖人群的气道通常比正常人窄，在白天醒来时，喉咙肌肉收缩时呼吸道保持打开，因此气道不会阻塞。然而，在夜间，神经兴奋性在睡眠期间减少，肌肉松弛，咽部组织被阻塞，并且上呼吸道塌陷。当气流通过狭窄时，产生涡流并产生振动，并产生鼾声。
如果鼻子不通气或者扁桃体发炎，会使呼吸通道变窄。我们睡觉的时候为了吸入足够多的氧气以供身体所需，就不得不张嘴呼吸，也会导致打鼾。
造成打鼾的原因比较多，相应的具体解决措施也不一样。如果你是由于肥胖引起的打鼾，那可以通过减肥的方式来解决，不过大家都知道，减肥是比较困难的，需要长期以往的坚持才能瘦下来。所以减肥的脚步不能停，同时我们可以利用其他见效快的方法，两种方式同时进行，又治标又治本。
目前来说，效果明显的方式包括止鼾喷雾、止鼾带、牙套、侧睡带等，相信大家也都了解过。具体适用于哪些人群，大家可以扫描下方