拥有一副好嗓子
是我们自身的本钱
科学合理用嗓
才能保证发音的音量和音质不受影响
避免嗓音疲劳、“嗓子累”
*女士是一个职业讲师，工作繁忙,不仅仅白天安排多、讲话也特别多,但也很少出现声音嘶哑、不愿多讲的现象,只有连续几天都是活动才会出现声音沙哑等情况。
但最近*女士忧伤地发现——经常讲久了话，就会有声音嘶哑、不想讲的疲劳感，同时还伴有咽喉干痛等症状。去医院就医后，医生初步诊断为咽喉炎，但经各种药物治疗3个月也未见明显改善……这到底是怎么回事呢？
原来
嗓音疲劳分为“真疲劳”与“假疲劳”真疲劳：
*女士以前连续讲几天才会有的这种声音嘶哑、嗓音疲劳感觉，是真疲劳。其主因是超出了嗓子的承受的能力，使嗓子“过分劳累”工作，引起嘶哑等。
治疗：这种因话讲得过多引起的嗓音疲劳，治疗较为容易：合理用嗓即可。
假疲劳：
*女士现在情况与以前不同，现在稍多讲一点就声音嘶哑、感觉讲话费力，这是*女士嗓子经不起多讲、嗓子耐受力下降的原因，是假疲劳。
这种嗓音疲劳、感觉“嗓子累”特点：稍多讲一点，或一讲话就会出现声音嘶哑，或感觉嗓音不清脆，同时伴有咽喉干燥、疼痛等症状。检查也只发现声带仅慢性充血，休息一个晚上后会恢复正常，第二天仍会重复声音嘶哑。
这种“嗓子累”主要原因是人累，是由于身体处于亚健康状态而引起的。平时很容易被疏忽，易被误诊为慢性咽喉炎。如找不到嗓音疲劳的原因，或按慢性咽喉炎治疗，可能久治不愈。
治疗：治疗好相关的慢性全身性疾病，增强体质。
如何预防嗓音疲劳呢？
1、发音方法要正确：避免发音过度、滥用嗓子，如有必要，医院进行适当的嗓声训练，学会发声技巧，合理用嗓，确保嗓子健康。
2、中医调理补气：嗓音疲劳、“嗓子累”，中医认为是气虚、中气不足，可进行中医调理补气。
3、改善睡眠质量：通过早睡、改善睡眠质量，才能精力充沛，讲话才不容易疲劳、不容易嘶哑。另外，也要治疗内科慢性疾病，保证身体正常运转。
4、劳逸结合，适当锻练：人累、疲劳，在如此亚健康状态下，发声疲劳、“嗓子累”，很难通过药物治疗好。治疗的关键是解决“嗓子累”，所以要调整生活节奏，避免频繁熬夜，要休息好，适当锻练，保证正常体能，这样才能克服发声疲劳。
成医院耳鼻咽喉科
国家重点专科主任、博士生导师
张勤修主任医师
耳鼻咽喉科国家重点专科主任、博士生导师
四川省学术与技术带头人
中华中医药传统诊疗专委会副主任委员
中华中医药耳鼻喉科分会常委
中国中西医结合医师协会常委
中华耳鼻咽喉头颈外科专委会青年委员
擅长中西医结合治疗耳鼻咽喉头颈外科疑难杂症，重视体质调理，采用纯中药、针灸、穴位注射、小针刀、中药膏方等治疗咽喉炎、声带小结与息肉、慢性扁桃体炎、鼻炎鼻息肉、过敏性鼻炎、耳聋耳鸣、眩晕以及头颈肿瘤等。
会诊时间：4月16日
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