植
树
节
《*帝内经》曰：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣……”
春天是万物生发的季节，是生机蓬勃的季节，人与天地相应，经过秋冬二季的收藏和蓄养，成长中的孩子如同幼苗，与春天自然之气相融，随万物共同积极萌动，进入加速生长期。世界卫生组织证实：3~5月孩子长得最快，生长速度是秋天的2~2.5倍！
孩子长高有三个*金期
■第一阶段：0-7岁是孩子比较好动的时机，宝宝的好动对骨骼具有锻炼作用。
■第二阶段：7-12岁这个年龄段身高增幅对最终身高的影响为30%。
■第三阶段：12-18岁身高增幅对身高影响则下降为20%。
中医认为：
肾主骨、肝主筋、脾主肌肉四肢，儿童身高与肝脾肾三个脏器有着密切的关系。
◆肾主骨，骨骼健康发育才能长高。
◆脾为后天之本，吃得好、消化得好才能吸收，肾精才充足。
◆肝主筋，肝气足全身的关节才能舒展得开，体态优雅轻盈。
春属木，肝经当令，所以说春季是生长、增高的*金时期。
今天慈脉中医手把手教大家，春季如何把握孩子长高*金期，家长做好五件事，帮助孩子在长高长肉的道路上更进一步。下面一起来看看，如何在春天里帮孩子长高高？？？
01
少生病，长得高
这也是最重要的一点，孩子经常生病，家长一定深有体会，但凡孩子一生病，保准瘦一圈，而经常生病的孩子通常都是矮小，面*肌瘦的，一旦生病，善后的工作也不少，身体要花很长一段时间才能走上正轨。
春季是万物复苏的季节，也是病菌开始活跃的时候。春天孩子容易患上呼吸道感染、过敏性疾病，如：感冒、过敏性鼻炎，过敏性咳嗽、过敏性哮喘、扁桃体反复发炎、腺样体肥大等。
我们常说面对疾病的最好的方法就是防大于治，想要少生病，就要把孩子的体质调理好。孩子的体质通常分为平和体质和偏颇体质，在大量的临床中，我们发现平和质的孩子人数较少，而以偏颇质人数较多，因此想要提升孩子的免疫力，改善偏颇体质，我们可以从体质调节下手，生病少了，睡觉好了，胃口好了，生长速度自然也会恢复正常或者有所突破。
需要强调一点：调理偏颇体质，家长要有耐心！慈脉中医对于助生长相关的调理建议是：一定要坚持一定的时间，不要说调理了一两个月，没有看到什么效果就放弃了。长高非拔苗助长，而是通过调理孩子的体质，帮助孩子激发更大的潜力，从而实现身高的逐渐突破。
02
睡得好，长得高
“药补不如食补，食补不如觉补”，睡眠是最补孩子的，人体长高离不开生长激素，夜间是生长激素分泌最旺盛的时间段，中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰，也就是晚上9:00-凌晨3:00，这6个小时是阳气收藏的最佳时间。所以孩子尽量在此期间睡觉，保证好充足的睡眠时间，才会更有利于长高。
因此不管是上学期间还是节假日，都要养成良好的作息习惯，每天固定时间上床，固定时间起床。同时，午睡不宜过晚，睡太久，午睡时间最好控制在12:00-14:00之前。你想想，孩子睡眠错过了生长激素高峰值，你让他拿什么长高高？
除此之外长高不仅要睡饱还要睡好，细心的家长会发现，有些孩子虽然很能睡，但往细里一问睡觉时会满床爬，睡着睡着会坐起来，或者趴着睡，这多见积食不消化，或鼻炎鼻塞导致，如果有这些症状那我们就得从控制鼻炎、消积来改善睡眠质量。
03
吃得好，长得高
吃得好，我们主要从以下四方面考虑：
1、吃芽菜及辛味的食物
春天阳气上升，这些食物能够推动人体阳气生发，从而帮助小朋友长高，如豆芽、蒜苗、豆苗、葱、椿菜、香菜、韭菜等。
2、禁食寒凉、甜腻之品
春季要护好孩子阳气，阳气靠日常摄入食物，由脾胃运化五谷精微得来的。寒凉生冷的食物，是最直接伤孩子阳气的，不光是寒凉水果，像冰淇淋、冷饮、凉茶等，更要少吃或不吃！除了生冷寒凉的食物要少吃，那些激性强的，甜腻的，太过油腻的，添加剂太多的，对脾胃来说都是负担！
3、均衡饮食，不挑食
做到粗细、荤蔬搭配，满足儿童生长发育的营养需要，奶类，豆制品，肉鱼蛋，蔬菜，谷类，薯类，都需要；同时，想要孩子长高高，不挑食很重要，所以家长要纠正孩子挑食、偏食等不良习惯。
4、喂养得当，不追饭
家长喂养不当，给孩子吃太多，孩子消化不了，易导致脾胃能力差，长期下去就容易引发积食，积食最容易影响孩子长高高。
一般情况下，饮食不节、长期积食的孩子通常会走两个极端：肥胖症或者营养不良，所以一定要重视给孩子消积导滞，不要阻碍脾胃的运行（日常可选用慈脉中医的小调脾，帮助脾胃运转）。
如果既想给孩子消积，又想健脾，那么可以在饮食上遵守清淡、有营养、易消化的原则基础上，服用一些既有健脾胃又有消食化积功效的中药汤剂,，效果会更佳明显。
04
心情好，长得高
除了营养因素以外，情志也会严重影响孩子的身高，而家长们常常忽略了这一点。
肝主情志。长期情绪低落、心理压力过大，或者总是发脾气的孩子，往往会肝气郁结或者肝气过旺，会导致睡眠不佳，让生长激素分泌减少，体内激素分泌紊乱，免疫力下降，孩子不仅长不高，还容易生病，所以家长平素不要经常打骂、责备孩子，不要给孩子太大压力。可试着通过唱歌、绘画、运动等方式疏导孩子的不良情绪积压的能量，也可以找专业的中医调理。需要注意一点，不能一看到孩子肝火盛，就一直给孩子盲目喝去火药，喝太多寒凉去火药未必去肝火，反而会更伤孩子脾胃。
05
运动好，长得高
小儿肝常有余，脾常不足，中医有个概念是“土木合德”，想要长高，脾土与肝木要配合好，运动可以疏肝，运动可以锻炼孩子肌肉，脾主肌肉，有研究显示，爱运动的孩子相比不怎么锻炼的孩子平均身高都要高出3-6cm。
所以，平时家长多陪孩子出去运动是有好处的，适当的运动有利于孩子的骨骼发育。多一些户外运动，如篮球、羽毛球、游泳、跑步、跳绳、跳远、单杠等，多一些纵向伸展弹跳运动更好，肌肉强健，免疫力提高了，也会少生病。
春天按一按
长高不再难
穴位治疗是非常安全、简便又有效的助长方法。顺应中医“天人合一”的规律，顺四时而育儿，操作简单，痛苦小，小儿容易接受。通过辨证分析，制定个体化推拿方案，起到促进气血运行、经络通畅、神气安定、脏腑调和的作用，对帮助生长效果明显。1.补脾经
定位：拇指螺纹面
操作：在螺纹面顺时针旋转次
2.四小横纹
定位：手掌面，第2-5掌指关节处
操作：用拇指在穴位处左右推动
3.捏脊
定位：脊柱
操作：拇指和食指指腹相对，捏起皮肤，自下而上捏至大椎
4.摩腹
定位：腹部
操作：以手掌贴在腹部，顺时针或逆时针旋转
5.足三里
定位：犊鼻（外膝眼）下3寸，距胫骨一横指
操作：以拇指按揉
目前，慈脉中医各地医馆正在开展免费的穴位治疗，家长们可扫描下方