山药美味减肥食谱 让你吃着就能瘦
导读：山药能减肥吗？当然，山药是一种营养价值非常高的食物，用其做成的山药减肥食谱不仅美味，而且热量不高，让你越吃越瘦，越吃越想吃。馋嘴的MM不妨来试试山药减肥吧，吃出迷人好身材。现在就与你分享几款美味山药减肥食谱。 1、红烧栗子山药 原料：20颗栗子、20克淮山药、5克熟地*、250克鸡肉、5只冬菇、1/3茶匙盐、1/3茶匙糖、2汤匙湿淀粉、1茶匙姜汁、1茶匙淀粉、1茶匙酒、1茶匙由。 做法：先将鸡肉切丝，加入腌料搅拌，大概腌20分钟，泡嫩油捞起来，栗子去壳去皮，与淮山药一起浸水大概15分钟，冬菇浸软去蒂，洗干净后切成丝，然后用油、盐、糖搅拌；接着烧红油锅，放入淮山药、栗子以及冬菇烧热，再加入地*、肌肉一起煮，再加1.5杯水，加盖至栗子软透，加入辅料兜匀，直至汁液将干，最后加入湿淀粉即可。 2、豉香山药条 原料：1根山药、少许淀粉、花生油、豆豉、辣椒油、盐、糖以及鸡精。 做法：先将山药切成条状，沾干淀粉放在平底锅中煎熟，然后用油炝锅，倒入一勺切碎的豆豉炒香后，加入辣椒油、山药条，再加点盐、糖、鸡精，勾点薄茨翻炒即可。 3、清炒山药丝 原料：适量山药、青红椒、少许盐、鸡精、鸡汤、白糖、白醋、葱以及姜。 做法：先将山药去皮洗干净切成丝，青红椒、葱、姜洗干净切成丝，然后往锅中倒入清水，等到水开后倒入山药丝、青红椒丝焯一下捞出，沥干水分，接着将鸡汤、盐、鸡精、白糖、白醋、葱姜丝放到锅中调成汁，等到油锅热后倒入山药丝、青红椒丝、倒入调好的汁翻炒均匀即可。